Skip to main content
27 июля, 2024
$ 85.56
€ 93.26

Метка: режим

Почему нельзя пропускать завтрак: 4 причины

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Здоровье.

Многие люди при утреннем выборе между сном и завтраком выбирают первое. Чаще всего такая жертвенная любовь ко сну свойственна для молодежи. Однако стоит помнить, что регулярный пропуск приема пищи с утра может обернуться для вас негативными последствиями. Издание Sina перечислило пять причин, ввиду которых все же необходимо развить силу воли и вставать по будильнику, чтобы у вас оставалось время на еду.

Подробнее

Сомнолог назвал эффективный способ справиться с бессонницей без снотворного

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Здоровье.

Сбить режим сна в нынешних реалиях – легче лёгкого. Зависимость от соцсетей, массово растущая на фоне пандемии тревожность, постковидный синдром, ненормированный рабочий день – всё это зачастую приводит к такой проблеме, как бессонница. Однако способ избавиться от нее есть, причем для этого вовсе необязательно принимать какие-либо препараты, рассказал сомнолог Алексей Яковлев в беседе с «Российской Газетой».

Подробнее

Легко засыпать и просыпаться: семь советов сомнолога

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Здоровье.

Цикл жизни современного человека достаточно бурный и сложный: ранний подъём, пробки, работа, уход за детьми, домашние дела, время для семьи и время для себя самого – все это крайне тяжело уложить в сутки, в которых всего, к сожалению, лишь 24 часа. Ко всему этому прибавляются и стрессы, которые мы испытываем в течение дня и которые нередко вызывают у нас бессонницу.

Подробнее

Нарушение биоритма может стать причиной заболеваний сердца и мозга

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Здоровье.

Продолжительные проблемы со сном могут стать причиной серьезных болезней сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и репродуктивной систем. Об этом рассказал доктор медицинских наук, главный врач “Инвитро-Москва” Сергей Хомяков в беседе с РИА «Новости».

Подробнее

Невролог Жуков: бессонная новогодняя ночь нарушает работу мозга

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Здоровье.

Даже у одной бессонной ночи может быть длительный побочный эффект. А череда новогодних праздников и вовсе выбьет вас из колеи и нарушит режим. Многие уверены, что восстановиться поможет длительный сон, однако невролог Мариинской больницы Андрей Жуков в беседе с “Доктором Питером” рассказал, что на самом деле это не совсем верный способ компенсации недосыпа.

Подробнее

Психолог рассказал, как войти в рабочий ритм после завершения новогодних праздников

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Общество.

Выход на работу после отпуска или длительных выходных – это всегда нелёгкая задача. Особенно остро это ощущается после новогодних праздников в первые дни. Как правильно спланировать зимний отдых и восстановить свой организм, рассказал психолог Максим Коваленко в беседе с «Народными Новостями”.

Подробнее

Встать со сранья: как превратиться из совы в жаворонка

Опубликовал Мария Чиликина, . Категория: Здоровье.

Доцент СПбГУ, главный внештатный специалист по медицине труда Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга Татьяна Веселова рассказала о том, что режим бодрствования напрямую связан с фенотипом, а он, в свою очередь, на 30 % зависит от генома, то есть – врожденных характеристик.

Подробнее

Терапевт рассказала, как адаптироваться к холодам и избежать простуд

Опубликовал Елизавета Вознесенская, . Категория: Здоровье.

Резкое похолодание может не только принесли дискомфорт от пребывания на улице, но и привести к простуде. Это происходит по одной простой причине: организм не подготовился к низким температурам и не адаптировался к ним. Как это исправить, объяснила в интервью радио Sputnik терапевт, семейный доктор, главный врач клиники “Твой доктор” Татьяна Романенко.

Подробнее

Фитнес-инструктор рассказала, насколько полезны спортивные онлайн-тренировки

Опубликовал Ольга Воронцова, . Категория: Здоровье.

Во время локдауна и ограничительных мер важно поддерживать физическую активность. По словам фитнес-инструктора Виктории Витковской, для этого подойдут онлайн-тренировки.

Подробнее

Сбросить лишний вес помогает «правило экватора»

Опубликовал Ольга Воронцова, . Категория: Здоровье.

Правильный режим питания – один из главных факторов для похудения. Диетологи рекомендуют придерживаться «правила экватора», чтобы сбросить лишний вес. Это понятие обозначает условное разделение дня на два периода. Первый характеризуется активностью обменных процессов, а второй – их замедлением.

Подробнее

Нужно ли спать в сутки 8 часов

Нужно ли спать в сутки 8 часов, объяснил сомнолог

Опубликовал Мария Чиликина, . Категория: Здоровье.

Даже те, кто никогда не служил в армии, уверены, что «праздник, который всегда с тобой – это отбой». Да и народные сказки, выступающие в качестве кладези народной мудрости, собранной веками, откровенно намекают: сон – одно из главных богатств, дарованных человеку. Тем не менее, грамотно распорядиться им получается далеко не у всех. Недосып, наряду с депрессией и затяжными стрессами, выступает в качестве одного из главных врагов жителя современного мегаполиса. Дефицит сна способен негативно сказаться на качестве всей жизни пациента – спровоцировать возникновение сексуальной дисфункции и даже...

Подробнее

";