• Последнее обновление 9:51

Почему нельзя пропускать завтрак: 4 причины

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Многие люди при утреннем выборе между сном и завтраком выбирают первое. Чаще всего такая жертвенная любовь ко сну свойственна для молодежи. Однако стоит помнить, что регулярный пропуск приема пищи с утра может обернуться для вас негативными последствиями. Издание Sina перечислило пять причин, ввиду которых все же необходимо развить силу воли и вставать по будильнику, чтобы у вас оставалось время на еду.

Почему нельзя пропускать завтрак: 4 причины
Фото: Pixabay
Почему нельзя пропускать завтрак: 4 причины
Фото: Pixabay
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Проблемы с желудком

Когда мы долгое время не употребляем пищу, наш желудок страдает. Мы испытываем кислый привкус во рту и надоедливое «бурчание» в животе. Кислотная среда в желудке продолжает концентрироваться. Утренний прием пищи защищает желудок от переваривания, и именно поэтому завтрак необходим для тех, кто уже имеет проблемы с ЖКТ.

Ожирение

Этот факт вызывает недоумение у многих, ведь пропущенный прием пищи означает то, что вы не употребили ни одной калории. Это действительно верно. Однако дело в том, что у тех, кто пропускает завтрак, возникает более острое желание переесть в обед и ужин. Кроме того, вероятнее всего, вас будет тянуть на нездоровую калорийную жирную пищу.

Снижается энергия и работоспособность

Еда – это своеобразное «топливо» для нашего организма. Продолжительный период без еды может снизить вашу производительность труда и работоспособность, вы будете чувствовать себя разбитым, слабым, а учеба и работа будут даваться вам весьма тяжело. Если вы не выспались, то лишние 10 минут сна вам вряд ли чем-то помогут, а если вы при этом еще и не позавтракали – даже не надейтесь на удачный день.

Симптомы гипогликемии

Недосып и пренебрежение завтраком могут обернуться для вас симптомами гипогликемии – обмороками, судорогами, тошнотой, тахикардией и нарушением сознания вплоть до комы. Если хотите этого избежать – обязательно ешьте по утрам.

Как приучить себя к завтракам

Существует лишь одна причина, по которой вы отказываетесь от завтрака – это дефицит сна. Это происходит из-за ночных подработок, зависимости от соцсетей и игр, бессонницы и тревожности, недомоганий и множества других причин, с которыми нужно бороться. Налаженный режим – прямой путь к тому, чтобы начать завтракать. Причем вовсе необязательно устраивать себе плотный прием пищи, если вы чувствуете, что с утра в вас ничего «не лезет».

Ранее ученые рассказали, что отказ от завтрака может стать причиной частых мигреней – головных болей, которые чаще всего локализируются в одной части головы.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх