Общество

Пять мужских упражнений для сумасшедшего секса

Некоторые мужские мышцы могут работать только во время занятий любовью.

Пять мужских упражнений для сумасшедшего секса
Фото: © Pixabay.com
США, 30 дек 2020 - LIVE24. Каждый мужчина на Земле уверен, что секс придумал он. До него люди лишь вяло возились на простынях, и только он, подобно горьковскому Данко, озарил серые будни не ведающих радостей земной любви, и объяснил, кто тут Солнце, а кто так… пользуется примазавшись. Сексологи всего мира с великодушием относятся к подобной мужской уверенности, но мягко намекают, что можно стать «Солнцем в квадрате». Всего-то и нужно — выполнять определенные упражнения.

Специалисты Men’s Health продемонстрировали топ-5 упражнений, которые могут в значительной степени улучшить качество секса.
По словам специалистов, во время занятий любовью задействуются огромное количество мышц, которые обычно отдыхают, или работают по очереди, а не одновременно.

Сексолог и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice доктор Патти Бриттон уверен — сексом можно наслаждаться дольше обычного, да и сами ощущения сделать более яркими и запоминающимися.

Миссионерская поза как отжимания + «кобра»

СЕО Men’s Health StreamFIT Би-Джей Гаддур подчеркивает в материале для «Лайфхакера», что для подобной позиции необходимы сильные руки — это нужно для того, чтобы долгое время находиться в приподнятом положении. Верхняя часть тела, которая приподнята, даёт нагрузку на пояс, что мало приятно. А вот отжимания и «кобра» решают проблему и помогают укрепить нужные мышцы.

Встаньте в планку и отожмитесь, потом опуститесь, как можно ниже. В 5 сантиметрах от пола нужно на несколько секунд задержаться. Опустите бёдра на пол и сожмите ягодицы. Вытянитесь вверх так, как будто вы ныряете. После того, как замрете, нужно будет снова вернуться в нижнюю позицию — как при начале отжимания.

Не возвращаясь в планку, повторите подобные «нырки» раз 10.

Мостик для наездницы

Все любят позу наездницы, одни плюсы — лежи и смотри. Но если относится таким образом к позе «мужчина снизу», можно лишить себя одного из самых прекрасных удовольствий. Бриттон рекомендует помочь партнёрше. Тогда подобная поза может стать действительно незабываемой.
Каждая наездница ценит — что? Уверенную надежную основу, которая позволяет кататься столько, сколько хочешь. Что для этого нужно? Сильные бёдра. Плотные ягодицы. Для этого Би-Джей советует чаще становиться в мостик.

Когда ты стоишь, а она обхватывает твои бёдра ногами

Когда девушка сидит лицом к вам, и обхватывает ваши бёдра ногами, вы не только должны её крепко удерживать, но и интенсивно двигать тазом и бёдрами. То, что девушка сидит на столе, не означает, что вы не должны ее страховать. Приседания с сэндбэгом сделают из вас надежного страховщика.

Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, возьмите сэндбэг, обхватите его руками и вертикально его держите. Медленно сделайте глубокий присед. Несколько секунд побудьте внизу, а потом вернитесь в исходное положение. Повторите от 5 до 10 приседаний. Оставайтесь в нижнем положении где-то секунд 10, а потом доведите до 30 секунд.

Лицом к лицу — сердцем к сердцу

Когда вы оказываетесь снизу, а любовная инициатива принадлежит партнёрше, многие начинают думать, что можно ничего не делать. Меж тем, пора бы уже привыкнуть к тому, что любое расслабление с вашей стороны — только иллюзия. Такая позиция даёт достаточно плотный контакт тел. При этом, многие мужчины начинают жаловаться на боль. Виной всему — партнерша на коленях.

Чтобы этого избежать, повторяйте чаще простое упражнение. Сядьте на пол и отклонитесь назад. Потом оторвите ноги от пола и сделайте так, чтобы получился угол в 45 градусов. Оставайтесь в таком положении на протяжении минуты.

Догги-стайл и эспандер

Многие мужчины признаются, что им нравится эта поза из-за открывающейся панорамы и возможностей. Сделать ощущения еще более острыми помогут крепкие мышцы бёдер и ягодиц. Эспандер — в помощь. Зацепите его за две опоры — например, турник. Опуститесь на колени между опорами и поставьте эспандер на уровне таза, а таз — на пятки. С силой сожмите ягодичные мышцы и толкните таз и бёдра вперёд. На несколько секунд вернитесь в исходную позицию и проделайте такие повторения раз 10.

В любом случае, заниматься сексом гораздо полезнее — чем наоборот. Интимная близость по-прежнему считается одним из самых приятных и эффективных средств от «всего на свете». Так, ученые раскрыли опасные последствия долгого воздержания.
Лента новостей