30 декабря, 2020, 13:43
Обновлено 13:43

Пять мужских упражнений для сумасшедшего секса

Некоторые мужские мышцы могут работать только во время занятий любовью.

Мария Чумак
Мария Чумак
Пять мужских упражнений для сумасшедшего секса
Пять мужских упражнений для сумасшедшего секса
Каждый мужчина на Земле уверен, что секс придумал он. До него люди лишь вяло возились на простынях, и только он, подобно горьковскому Данко, озарил серые будни не ведающих радостей земной любви, и объяснил, кто тут Солнце, а кто так… пользуется примазавшись. Сексологи всего мира с великодушием относятся к подобной мужской уверенности, но мягко намекают, что можно стать «Солнцем в квадрате». Всего-то и нужно — выполнять определенные упражнения.

Специалисты Men’s Health продемонстрировали топ-5 упражнений, которые могут в значительной степени улучшить качество секса.
По словам специалистов, во время занятий любовью задействуются огромное количество мышц, которые обычно отдыхают, или работают по очереди, а не одновременно.

Сексолог и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice доктор Патти Бриттон уверен — сексом можно наслаждаться дольше обычного, да и сами ощущения сделать более яркими и запоминающимися.

Миссионерская поза как отжимания + «кобра»

СЕО Men’s Health StreamFIT Би-Джей Гаддур подчеркивает в материале для «Лайфхакера», что для подобной позиции необходимы сильные руки — это нужно для того, чтобы долгое время находиться в приподнятом положении. Верхняя часть тела, которая приподнята, даёт нагрузку на пояс, что мало приятно. А вот отжимания и «кобра» решают проблему и помогают укрепить нужные мышцы.

Встаньте в планку и отожмитесь, потом опуститесь, как можно ниже. В 5 сантиметрах от пола нужно на несколько секунд задержаться. Опустите бёдра на пол и сожмите ягодицы. Вытянитесь вверх так, как будто вы ныряете. После того, как замрете, нужно будет снова вернуться в нижнюю позицию — как при начале отжимания.

Не возвращаясь в планку, повторите подобные «нырки» раз 10.

Мостик для наездницы

Все любят позу наездницы, одни плюсы — лежи и смотри. Но если относится таким образом к позе «мужчина снизу», можно лишить себя одного из самых прекрасных удовольствий. Бриттон рекомендует помочь партнёрше. Тогда подобная поза может стать действительно незабываемой.
Каждая наездница ценит — что? Уверенную надежную основу, которая позволяет кататься столько, сколько хочешь. Что для этого нужно? Сильные бёдра. Плотные ягодицы. Для этого Би-Джей советует чаще становиться в мостик.

Когда ты стоишь, а она обхватывает твои бёдра ногами

Когда девушка сидит лицом к вам, и обхватывает ваши бёдра ногами, вы не только должны её крепко удерживать, но и интенсивно двигать тазом и бёдрами. То, что девушка сидит на столе, не означает, что вы не должны ее страховать. Приседания с сэндбэгом сделают из вас надежного страховщика.

Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, возьмите сэндбэг, обхватите его руками и вертикально его держите. Медленно сделайте глубокий присед. Несколько секунд побудьте внизу, а потом вернитесь в исходное положение. Повторите от 5 до 10 приседаний. Оставайтесь в нижнем положении где-то секунд 10, а потом доведите до 30 секунд.

Лицом к лицу — сердцем к сердцу

Когда вы оказываетесь снизу, а любовная инициатива принадлежит партнёрше, многие начинают думать, что можно ничего не делать. Меж тем, пора бы уже привыкнуть к тому, что любое расслабление с вашей стороны — только иллюзия. Такая позиция даёт достаточно плотный контакт тел. При этом, многие мужчины начинают жаловаться на боль. Виной всему — партнерша на коленях.

Чтобы этого избежать, повторяйте чаще простое упражнение. Сядьте на пол и отклонитесь назад. Потом оторвите ноги от пола и сделайте так, чтобы получился угол в 45 градусов. Оставайтесь в таком положении на протяжении минуты.

Догги-стайл и эспандер

Многие мужчины признаются, что им нравится эта поза из-за открывающейся панорамы и возможностей. Сделать ощущения еще более острыми помогут крепкие мышцы бёдер и ягодиц. Эспандер — в помощь. Зацепите его за две опоры — например, турник. Опуститесь на колени между опорами и поставьте эспандер на уровне таза, а таз — на пятки. С силой сожмите ягодичные мышцы и толкните таз и бёдра вперёд. На несколько секунд вернитесь в исходную позицию и проделайте такие повторения раз 10.

В любом случае, заниматься сексом гораздо полезнее — чем наоборот. Интимная близость по-прежнему считается одним из самых приятных и эффективных средств от «всего на свете». Так, ученые раскрыли опасные последствия долгого воздержания.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва