В Минздраве рассказали о трех главных принципах сохранения здоровья

Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач-терапевт и внештатный сотрудник Минздрава Оксана Драпкина. Она пояснила, что согласно классификации ВОЗ, человек в возрасте от 18 до 44 лет считается молодым. В этот период жизни необходимо сформировать основу для дальнейшей здоровой жизни. Для этого следует выработать правильный рацион питания, поддерживать физическую активность и нормальный вес. Также надо научиться бороться со стрессом, установить оптимальный режим сна и отдыха и избавиться от вредных привычек, если они есть.

Возраст человека от 45 до 59 лет считается периодом зрелости. В организме начинаются процессы старения. В этом возрасте важно сохранить здоровье. Необходимо ежегодно проходить обследование, что позволит выявить какое-либо заболевание на ранней стадии и принять соответствующие меры.

Период жизни человека от 60 лет уже считается пожилым. В это время важно не допустить серьезных осложнений из-за имеющихся заболеваний. Необходимо поддерживать физическую и умственную активность. Даже в пожилом возрасте не поздно пересмотреть свой образ жизни, чтобы продлить ее. Пожилым людям надо пить побольше воды и не забывать о поддержке своих когнитивных способностей, сказала Оксана Драпкина.

Ранее агентство LIVE24 рассказало, что произойдет со здоровьем, если много времени проводить за компьютерными играми.