5 привычек современного человека, ускоряющих старение

  • (Обновлено 18-12-2021, 16:02)

Сегодняшний образ жизни напрямую влияет на ваше состояние здоровья в зрелом возрасте. Если «прожигать» молодость с помощью шумных вечеринок, обилия алкоголя, сигарет и фастфуда, в старости вы рискуете разжиться серьезными проблемами со здоровьем и вспоминать о ярких «вписках» с друзьями будете с тоской и сожалением.

5 привычек современного человека, ускоряющих старение
© pexels.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Это не значит, что от веселья нужно отказываться, но всему должна быть мера. Хотя в некоторых случаях даже интроверты в старшем возрасте начинают сталкиваться со старческими проблемами, которые проявляются слишком рано.

Так, например, просмотр телевизора влияет на состояние мозга. У любителей телевизионных ток-шоу снижается объем серого вещества, отвечающего за нейронные процессы. Сюда же можно отнести и бесконечный просмотр сериалов или видео в интернете.

Еще одна распространенная проблема, с которой сталкивается подавляющее большинство людей – сидячий образ жизни. Отсутствие физической активности, вечерних прогулок и зарядки по утрам скажется на состоянии вашего позвоночника и суставов. У людей, работающих в офисе, остеохондроз проявляется в раннем возрасте.

Для поддержания тела в тонусе нужно уделять внимание не только физическим упражнениям, но и режиму сна. Недосып и бессонница могут стать причиной психических расстройств, а также утратой когнитивных функций. Спать нужно не меньше 7-8 часов в день, а просыпаться с первым звонком будильника. При дефиците сна кожа подвергается возрастным изменениям, так как организм начинает хуже функционировать и регенерировать клетки.

Опасаться нужно и длительного воздействия синего света от экранов гаджетов. Врачи рекомендуют выключать телевизор, компьютер и смартфон минимум за 30 минут до сна. Если ваша работа связана с использованием таких устройств, необходимо купить специальные компьютерные очки, а на смартфоне выбрать режим «Эко» — это позволит снизить концентрацию синего света от экрана.

Регулярный стресс и нервозность тоже грозят проблемами со здоровьем если не в молодом, то в зрелом возрасте. В жизни современного человека присутствует множество раздражающих факторов, начиная от сирен автомобилей за окном, заканчивая спорами в общественном транспорте. На такие ситуации нужно смотреть проще и стараться не нервничать и переживать из-за пустяков. Если вы чувствуете, что не можете управлять своими эмоциями, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх