Японские ученые из Университета Цукубы выяснили, что ароматерапевтические ванны с эфирными маслами способны значительно улучшить самочувствие и психологическое состояние дистанционных работников. Данные исследования опубликованы в издании Japan Journal of Aromatherapy (JJA).
Удаленная работа, ставшая распространенной из-за пандемии COVID-19, породила ряд трудностей. Многие сотрудники испытывают проблемы с разделением работы и личного времени, а также отмечают ухудшение концентрации. Это отрицательно влияет на их работоспособность, что подчеркивает необходимость поиска действенных способов поддержания здоровья и мотивации.
В рамках исследования ученые изучили влияние аромаванн с эфирными маслами на настроение, сон, когнитивные функции и продуктивность труда. В эксперименте участвовали 30 удаленных сотрудников, которые в течение месяца принимали ароматические ванны с выбранными ими маслами.
Выяснилось, что уже через 10 минут после процедуры у участников заметно улучшалось настроение, повышались активность, стабильность и чувство комфорта. После четырех недель регулярного использования у работников снизился уровень презентеизма (снижение производительности из-за плохого самочувствия), что свидетельствует об улучшении их общего состояния и повышении эффективности работы.
Ранее LIVE24 сообщало, как стресс влияет на сон и что с этим делать.
