• 25 декабря, 2020, 12:33

Названы продукты, снижающие риск психических расстройств

В рамках исследования было изучено более тысячи человек.

Названы продукты, снижающие риск психических расстройств
Читайте LIVE24 в:

Ученые выяснили, что некоторые продукты способны оказывать положительное психологическое воздействие не только на физиологическое, но и на психологическое состояние человека.

В ходе исследования эксперты отметили, что для обеспечения внутреннего благополучия, необходимо придерживаться трех основных правил, в числе которых гигиена сна, занятие спортом, а также употребление в пищу овощей и фруктов в сыром виде. Результаты научной работы были опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

Специалисты наблюдали за 1 100 человек. Было отмечено, что эмоциональное состояние улучшилось у испытуемых, которые ели серые продукты каждый день. А полярный эффект наблюдался у тех, кто употреблял овощи и фрукты слишком мало или, наоборот, слишком много. Таким образом, подчеркивают ученые, необходимо следить за количество потребляемых в пищу продуктов.

Как уже было сказано, психологическое здоровье не может быть на должном уровне без достаточного количества сна. В рамках исследования эксперты отметили, что респонденты, которые отдыхали ночью по восемь часов, чувствовали себя значительно лучше. У людей, которые тратили на сон по 9-10 часов, наблюдается значительное снижение уровня проявления депрессивного состояния. Однако эксперты дополнили, что в первую очередь важно качество отдыха, а не его количество.

Эмоциональное состояние человека может сигнализировать не только нарушении режима сна или неправильном питания, но и о наличии патологических заболеваний. Изучением этого вопроса занимались учеными из Великобритании.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх