Названы 13 продуктов, которые замедляют старение

Доктор Дерья Джан, пользующаяся авторитетом в Турции, рассказала о них. Все продукты, о которых пойдет речь, обладают мощным антивозрастным действием.

Человеческому организму крайне необходимо достаточное количество воды. Она обеспечивает человека энергией и способствует выведению отходов, а также нормальному функционированию всех систем. Для сохранения молодости надо выпивать 2 литра воды в день.

Грецкие орехи позаботятся о здоровье головного мозга, когнитивных функциях и состоянии кожи, поскольку в них содержится омега-3.

Морщины появятся значительно позже, если регулярно употреблять авокадо. Этот фрукт содержит много витаминов и микроэлементов.

Антиоксидантную защиту обеспечит зеленый чай. Он отлично справляется с кожными проблемами, в том числе с пигментными пятнами.

Нельзя забывать о яблоках. Лучше употреблять зеленые сорта. Яблоки стимулируют выработку коллагена, предотвращают дряблость кожи и преждевременное появление морщин.

Виноград тоже необходимо включать в рацион питания. В нем содержится ресвератрол, который снижает вероятность появления онкологических заболеваний. Кроме этого, виноград подтягивает кожу и борется с морщинами.

Лук и чеснок богаты витаминами группы В, селеном и серой. Они защищают кожу от вредного воздействия солнца и делают ее более упругой.

Помидоры и темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи и другие) помогают сохранить кожу гладкой и упругой.

Ягоды содержат большое количество витамина С, который необходим для восстановления клеток.

Кроме этого, процесс старения замедляют такие продукты, как шоколад, рыба и йогурт.

Ранее китайские ученые установили, что регулярное употребление чая увеличивает продолжительность жизни.