Al Arabiya: почему зимой надо пить много воды

Но сам Назий нашел достаточно простой способ, помогающий не только согреться в зимний период, но и как следует повысить иммунитет, а также – избежать появления лишних килограммов, сохранить кожу здоровой и вылечить хронический запор.

Согласно данным, которые уже опубликованы на сайте Boldsky, недостаточное потребление воды в ежедневном режиме повышает риск обезвоживания и прочих осложнений в организме.

Согласно научным исследованиям, потеря жидкости в зимнее время может быть сопоставима даже с летним периодом. Вот поэтому-то воду в организме надо восполнять каждый день.

Польза воды:

От нее тепло

Последствия от потери жидкости в любом климате очень схожи. Зимой терять воду нам «помогают» психологический стресс, физическая нагрузка, сам сильный холод, потеря жидкости из-за дыхания. Все это провоцирует нарушение регуляции температуры тела. Согреться поможет только правильный питьевой режим.  

Бой с ленью

Зимой многие из нас становятся вялыми, наша активность снижается – организм переходит в режим энергосбережения. Это нужно продолжать выполнение жизненно важных функций. Вода помогает сохранить энергию, восполняя потерю электролитов в теле. Она помогает бороться с такими симптомами, как усталость и повышенная утомляемость.

Детоксикация

Вода хорошо выводит токсины из организма. Почки и печень выводя их с ее помощью. Когда организм испытывает жажду, ее дефицит препятствует лучшему процессу детоксикации, что провоцирует осложнения. Именно поэтому эксперты советуют пить достаточное количество воды.

Здоровье кожи

Зимой холодный воздух способствует сухости кожи и вызывает сыпь, а также – шелушение и трещины. Проблемы с сухой кожей могут быть болезненными и провоцировать сильный дискомфорт, так как отражаются на внешнем виде. Для того, чтобы помочь организму как-то адаптироваться к потере влаги, и предотвратить сухость кожи, эксперты рекомендуют пить по 8 стаканов воды в день. Это сделает кожу здоровой.

Запорам – нет!

Дефицит витамина D может привести к проблемам с пищеварением, к тем же – запорам. Зимой недостаток витамина D становится сильнее. Виной всему – меньшее количество дневного света и многочисленные слои одежды. По результатам исследования, вода может помогать предотвратить или вылечить постоянные запоры и помогает облегчить процесс пищеварения.

Профилактика увеличения веса

Адекватная гидратация дает возможность снизить вес – из-за сокращения количества жира в организме с помощью его расщепления.

Такой процесс известен в качестве метаболизма – холестерин расщепляется с помощью гидролиза и используется клетками для того, чтобы регулировать тепло. Зимой соблюдение питьевого режима может значительно предотвратить прибавку в весе за сезон и обеспечить организм энергией. Для того, чтобы достигнуть наилучших результатов специалисты советуют пить много теплой воды.

Железный иммунитет

Наша иммунная система зимой подвергается давлению, что влияет на иммунный ответ организма и делает борьбу с болезнетворными микроорганизмами труднее. Вода влияет на иммунную функцию – она помогает контролировать температуру тела и осуществлять химические реакции, после чего – транспортировать питательные вещества.

Она также помогает в образовании слюны и синовиальной смазки, которая находится между суставами – такая жидкость в спинном мозге. Когда большинство внутренних систем организма нормально работают, иммунитет становится лучше естественным образом.

Наш российский косметолог Виктория Грибель раскрыла секреты ухода за кожей в зимний период.