• Последнее обновление 18:03

Al Arabiya: почему зимой надо пить много воды

Мария Чумак
Мария Чумак

Как пишет Джамаль Назий для популярного арабского издания Al Arabiya, зимние морозы, как и летний зной, могут достаточно пагубно влиять на организм человека.

Al Arabiya: почему зимой надо пить много воды
Фото: pexels.com
Al Arabiya: почему зимой надо пить много воды
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Но сам Назий нашел достаточно простой способ, помогающий не только согреться в зимний период, но и как следует повысить иммунитет, а также — избежать появления лишних килограммов, сохранить кожу здоровой и вылечить хронический запор.

Согласно данным, которые уже опубликованы на сайте Boldsky, недостаточное потребление воды в ежедневном режиме повышает риск обезвоживания и прочих осложнений в организме.

Согласно научным исследованиям, потеря жидкости в зимнее время может быть сопоставима даже с летним периодом. Вот поэтому-то воду в организме надо восполнять каждый день.

Польза воды:

От нее тепло

Последствия от потери жидкости в любом климате очень схожи. Зимой терять воду нам «помогают» психологический стресс, физическая нагрузка, сам сильный холод, потеря жидкости из-за дыхания. Все это провоцирует нарушение регуляции температуры тела. Согреться поможет только правильный питьевой режим.  

Бой с ленью

Зимой многие из нас становятся вялыми, наша активность снижается — организм переходит в режим энергосбережения. Это нужно продолжать выполнение жизненно важных функций. Вода помогает сохранить энергию, восполняя потерю электролитов в теле. Она помогает бороться с такими симптомами, как усталость и повышенная утомляемость.

Детоксикация

Вода хорошо выводит токсины из организма. Почки и печень выводя их с ее помощью. Когда организм испытывает жажду, ее дефицит препятствует лучшему процессу детоксикации, что провоцирует осложнения. Именно поэтому эксперты советуют пить достаточное количество воды.

Здоровье кожи

Зимой холодный воздух способствует сухости кожи и вызывает сыпь, а также — шелушение и трещины. Проблемы с сухой кожей могут быть болезненными и провоцировать сильный дискомфорт, так как отражаются на внешнем виде. Для того, чтобы помочь организму как-то адаптироваться к потере влаги, и предотвратить сухость кожи, эксперты рекомендуют пить по 8 стаканов воды в день. Это сделает кожу здоровой.

Запорам – нет!

Дефицит витамина D может привести к проблемам с пищеварением, к тем же – запорам. Зимой недостаток витамина D становится сильнее. Виной всему — меньшее количество дневного света и многочисленные слои одежды. По результатам исследования, вода может помогать предотвратить или вылечить постоянные запоры и помогает облегчить процесс пищеварения.

Профилактика увеличения веса

Адекватная гидратация дает возможность снизить вес — из-за сокращения количества жира в организме с помощью его расщепления.

Такой процесс известен в качестве метаболизма — холестерин расщепляется с помощью гидролиза и используется клетками для того, чтобы регулировать тепло. Зимой соблюдение питьевого режима может значительно предотвратить прибавку в весе за сезон и обеспечить организм энергией. Для того, чтобы достигнуть наилучших результатов специалисты советуют пить много теплой воды.

Железный иммунитет

Наша иммунная система зимой подвергается давлению, что влияет на иммунный ответ организма и делает борьбу с болезнетворными микроорганизмами труднее. Вода влияет на иммунную функцию — она помогает контролировать температуру тела и осуществлять химические реакции, после чего — транспортировать питательные вещества.

Она также помогает в образовании слюны и синовиальной смазки, которая находится между суставами – такая жидкость в спинном мозге. Когда большинство внутренних систем организма нормально работают, иммунитет становится лучше естественным образом.

Наш российский косметолог Виктория Грибель раскрыла секреты ухода за кожей в зимний период.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх