Общество

Выявлена связь между недосыпом и коронавирусом SARS-CoV-2

Именно плохое качество сна чаще всего сказывается на развитии множества заболеваний.

Выявлена связь между недосыпом и коронавирусом SARS-CoV-2
Фото: © Pixabay.com
Москва, 20 янв 2021 - LIVE24. Врач-сомнолог Центра эпилептологии и неврологии имени Казаряна Ирина Завалко в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, каким образом коронавирус связан с недосыпом и бессонницей. Плохой сон, как правило, всегда влияет на уязвимость организма перед инфекционными заболеваниями.

Медик также отметила, что любые проблемы со сном влияют на работу сердечно-сосудистой системы и на процесс метаболизма. Тело начинает стремительно набирать вес на фоне регулярного недосыпа. Очевидными последствиями бессонницы также являются утомляемость, растерянность и даже отсутствие мотивации делать что-либо в течение дня. В долгосрочной перспективе увеличивается риск развития чувства тревожности и депрессии.

По словам Завалко, пандемия коронавируса спровоцировала резкое увеличение числа случаев тревоги и стресса среди россиян. Эти факторы оказывают влияние и на качество сна. Специалист порекомендовала меньше размышлять об отрицательных моментах и постараться сконцентрироваться на тех проблемах, решить которые в данный момент реально.

Многие люди утверждают, что не могут заснуть из-за негативных мыслей. Врач посоветовала переходить к спокойной деятельности за 1-2 часа до сна. В некоторых случаях можно прибегнуть к практикам релаксации. При этом для каждого человека они могут быть индивидуальны.

«Кому-то подойдут дыхательные упражнения, другому — упражнения для расслабления мышц, третьему пригодятся аутотренинг или медитация. Наконец, можно просто представить себя в приятном вам месте», — заключила эксперт.


Ранее врач-сомнолог Полуэктов назвал симптом коронавируса, проявляющийся у здоровых людей. Пандемия пошатнула ментальное здоровье людей по всему миру.
Лента новостей