Здоровье

Названы 7 продуктов, которые не стоить есть на завтрак

Некоторые из них люди употребляют регулярно и даже не подозревают об опасности.

Названы 7 продуктов, которые не стоить есть на завтрак
Фото: © Pixabay.com
Москва, 11 дек 2020 - LIVE24. Не секрет, что самым важным приемом пищи является завтрак. Однако многие привыкли есть по утрам не самую полезную пищу. Специалисты портала «Наш Черемшан» назвали продукты, от употребления которых лучше всего отказаться с утра

Бутерброды с колбасой

Одним из самых нежелательных вариантов на завтрак являются бутерброды с колбасой. Такая пища снабжает организм большим количеством калорий и жиров. Если человек привык к подобному завтраку, то ему нужно постараться плавно перейти с обычного хлеба на цельнозерновой, а колбасу заменить сыром или прочей низкокалорийной начинкой.

Переработанное мясо и салями

Употребление переработанного мяса по утрам может сильно навредить организму. Эти риски уже были неоднократно доказаны. Вред от этих продуктов такой же, как и от курения. К тому же переработанное мясо вызывает развитие рака. Если считать в граммах, то рекомендуемое норма этих продуктов в день составляет не более 50 граммов.

Апельсины

В рекламе счастливые люди часто начинают свое утро с апельсинового сока. В реальности делать этого не рекомендуется. Было установлено, что такой завтрак приводит к гастриту и прочим проблемам с желудком. Если очень хочется апельсинового сока, то сначала нужно позавтракать овсянкой, а после пить его.

Бананы

Если есть бананы по утрам, это может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Все дело в том, что в плодах содержатся большое количество магния. Когда человек употребляет бананы на пустой желудок, они нарушают кальцево-водный баланс в организме. А он играет большую роль для здоровья человека.

Сладости

После пробуждения организм еще какое-то время не может включиться. Именно из-за этого поджелудочная железа не вырабатывает инсулин, отвечающий за расщепление глюкозы. Это приводит к тому, что сахар в крови начинает активно повышаться. Исходя из этого, можно сделать вывод, что употребление сладостей на завтрак — прямой путь к сахарному диабету.

Сырые овощи

Как известно, овощи очень полезны, но не на завтрак. Дело в том, что если употреблять их натощак, то можно спровоцировать раздражение слизистой желудка. В овощах содержится большое количество кислот, что приводит к гастриту и язвам.

Кофе

Любимый «утренний» напиток миллиардов людей. Кофе помогает проснуться по утрам. Однако эксперты советуют забыть о такой привычке. Если пить этот напиток на голодный желудок, то у человека может развиться гастрит из-за чрезмерной выработки желудочного сока.

Ранее LIVE24 сообщало, что организм нуждается в витамине D, так как он помогает регулировать многие важные процессы. Его еще часто называют «солнечным», поскольку он вырабатывается под воздействием солнечного света. В холодное время года люди испытывают дефицит этого элемента, а в этом году ближе к зиме еще и началась вторая волна коронавируса.
Лента новостей