• 11 декабря, 2020, 10:46

Как рассчитать необходимое количество витамина D

Этот элемент необходим для нормальной работы организма и поддержания иммунитета.

Как рассчитать необходимое количество витамина D
Читайте LIVE24 в:

Не секрет, что организм нуждается в витамине D, так как он помогает регулировать многие важные процессы. Его еще часто называют «солнечным», поскольку он вырабатывается под воздействием солнечного света. В холодное время года люди испытывают дефицит этого элемента, а в этом году ближе к зиме еще и началась вторая волна коронавируса.

Такой факт вызвал озабоченность у экспертов в области здравоохранения, потому что витамин D играет главную роль в поддержании иммунитета человека. Медики призывают увеличить уровень данного элемента, чтобы усилить защиту от COVID-19. Для этого даже разработали специальный онлайн-инструмент, который поможет рассчитать оптимальное количество витамина D зимой. Калькулятор создала компания Vitl.com.

Расчеты основываются на весе, времени нахождения под солнцем и его воздействии на кожу. Калькулятор покажет приблизительное количество МЕ витамина D, которое нужно человеку каждый день. К примеру, гражданин, который проводит под солнцем менее 15 минут в сутки, нуждается примерно в 3 780 МЕ (94,5 мкг) витамина. Эту дозу можно получить из 3 436 сваренных яиц, 1 890 порций свинины, 1 575 стаканов миндального молока, 1 512 стаканов апельсинового сока и 663 порций консервированного тунца.

Для нормальной работы организма требуется ежедневно принимать 10 мкг витамина D. Однако нужно помнить, что его переизбыток может вызвать накопление кальция, что негативным образом отразится на здоровье человека.

Ранее LIVE24 сообщало, что с давних времен мед считается очень популярным и полезным продуктом. В Древнем Египте его даже преподносили в дар богам. Он обладает противовоспалительными, антибактериальными, антисептическими и заживляющими свойствами, которые на протяжении долгих лет спасали людей.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх