Как после новогодней недели отдыха вернуться на работу без депрессии

Человек так устроен, что прерывание отдыха может оказать негативное влияние на его психологическое состояние. По словам Антона Масякина, который является внештатным психиатром Минздрава Московской области, состояние человека при выходе на работу после отдыха может стать поводом для размышлений и даже принятия решения. Дело в том, что у людей, которым нравится их работа, депрессии по причине завершения отдыха, как правило, не наблюдается. Если кому-то очень тяжело выходить на работу, то, возможно, стоит подумать о смене сферы деятельности и наконец найти работу по душе.

Специалист также отметил, что в период праздничной недели отдыха у людей нарушаются биоритмы. Для того чтобы их восстановить и облегчить возвращение к трудовой деятельности, в последние дни отдыха следует отказаться от алкоголя и обильной пищи. Необходимо повысить физическую активность и вернуться к нормальному режиму сна.

Антон Масякин предупредил, что если депрессивное состояния после выхода на работу будет длиться долго (более двух недель), то такому человеку необходимо обратиться к врачу.

Ранее сомнолог Павел Кудинов назвал причину растущей бессонницы у россиян.