Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с журналом «Слово и Дело» заявил, что молодые люди стали хуже спать. Однако есть способ, который поможет вернуть крепкий и здоровый сон.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По его словам, бессонницу у молодежи вызывает тревога. Ее можно предотвратить традиционными методами, например, приняв валерьянку, пустырник или боярышник. Однако бывают более глубинные проблемы, такие как депрессия. Ее нужно лечить комплексно.
Если бессонница – это эпизодическая история, длящаяся больше нескольких дней или недель, то надо обращаться за помощью к врачу, так как у вас может быть тревожное расстройство, резюмировал Кудинов.
Ранее эксперты заявили, что вечерний секс и мастурбация оказывают положительное влияние на качество сна и общее состояние организма.
