Жаркая погода в ночное время – совсем не редкость для летнего сезона. Врачи рекомендуют спать голышом, чтобы чувствовать себя более комфортно ночью и получить хороший сон. Высокая температура препятствует оптимальному выделению мелатонина, из-за чего сон прерывается.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Национальный институт здравоохранения США провел исследование, в ходе которого выяснилось, что «голый» сон и поддержание прохлады во время ночного отдыха позволяют телу вырабатывать больше бурого жира. Он помогает организму согреться с помощью сжигания калорий и способствует ускорению метаболизма в течение всего дня.
Кроме того, отказ от пижамы на время сна поможет улучшить кровообращение, сохранить кожу молодой и свежей и даже укрепит уверенность в себе. Для женщин «обнаженный» сон тоже полезен, так как без ткани половые органы дышат, что позволяет улучшить здоровье влагалища и избежать инфекций. Мужчинам полезно спать голышом, так как отсутствие тесного нижнего белья поможет повысить мужскую фертильность.
Если вам совсем не хочется отказываться от одежды на время сна, можете приобрести пижаму из стопроцентного хлопка. Этот материал считается «дышащим», но стать полноценной альтернативой нагому сну все равно не сможет.
Ранее плюсы сна без одежды назвала российский дерматолог Натэла Гришина. По ее словам, отдых голышом помогает лучше погрузиться в состояние сна и улучшить самочувствие.
