31 января, 2023
$ 69.59
75.78

Ученые рассказали про одеяло, которое снижает риск бессонницы на 50%

03 декабря, 2022, 14:00

Многие могут вспомнить из детства толстое ватное одеяло, укрывшись которым вы могли почувствовать, что вас будто прижимает огромная скала. Теперь найти такое одеяло сложно – кругом пуховые и шелковые. Интересно, что многие утверждают, будто бы под ватными им спится гораздо лучше. Дело в том, что чем тяжелее одеяло, тем крепче будет сон, пишет Sohu.

© unsplash.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Ученые провели исследование, которое помогло понять, что сон под тяжелым одеялом (6-8 кг) повышает его качество, а также устраняет симптомы депрессии и тревоги всего. Причем на это потребуется всего лишь месяц.

В эксперименте участвовали 120 человек, страдавших бессонницей в течение 2-х месяцев и имевших тревожное расстройство, а также тяжелую форму депрессии, биполярное расстройство или СДВГ.

Участники были случайным образом разделены на две группы: одна спала под тяжелыми одеялами (6-8 кг), а другая — под легкими (1,5 кг).

Через месяц ученые выяснили, что бессонница у первой группы снизилась на 59,4%, а индекс тяжести бессонницы упал более чем на 50%. При этом показатель полной ремиссии находился на уровне 42,2%. Бессонница у добровольцев, которые спали под легкими одеялами, эффективно снизилась лишь на 5,4%, а частота полной ремиссии составила 3,6%.

По словам авторов работы, тяжелое одеяло оказывает эффект, который схож с эффектом от акупрессуры и массажа. То есть давление активирует кожный покров и через спинной мозг посылает сигнал к ядру одиночного пути, расположенному в головном мозге, а затем проецируется на паравентрикулярное ядро гипоталамуса.

Именно активация паравентрикулярного ядра заставляет людей сохранять спокойствие и дружелюбие, снижает негативные эмоции и способствует выделению мелатонина.

Ученые подчеркнули, что стимуляция давлением вызывает парасимпатическое и симпатическое, а также оказывает седативный эффект.

При этом нужно понимать, что толще – не значит лучше. Напротив, слишком толстое одеяло может привести к различным проблемам. В частности, вас может начать преследовать чувство давления во сне. К тому же толстые одеяла накапливают пыль, а она разряжает слизистую оболочку дыхательных путей и усугубляет симптомы астмы.

Ранее LIVE24 сообщало, как избавиться от болей в спине во время сна.


Андрей Гольев
Андрей Гольев
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр