• 14 июля, 2021, 12:27

Ученые рассказали о пользе мюсли на завтрак

Этот продукт может стать достойной альтернативой традиционной овсянке.

Ученые рассказали о пользе мюсли на завтрак
Фото: © Pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Мюсли по сути являются овсяными хлопьями, которые дополнены орехами, семенами, сушёными и свежими фруктами и ягодами. Это сочетание может стать оптимальным началом дня. Завтрак из мюсли насыщает энергией. Но есть и другие причины отдавать предпочтение по утрам именно этому продукту.

Возникает закономерный вопрос – чем же мюсли лучше овсянки? Как пишет портал The Times of India, их питательная ценность идентична. Однако мюсли содержат дополнительные ингредиенты, что делает их полезнее. Кроме того, этот продукт полностью готов к употреблению, что экономит время. Есть и другие причины есть на завтрак именно мюсли.

Похудение

В состав мюсли входят не только овсяные, но иногда и кукурузные хлопья, а также отруби. В них содержатся резистентный крахмал и большое количество клетчатки и белка. Эти ингредиенты дают длительное чувство насыщения, не насыщая организм большим количеством калорий. Кроме того, клетчатка помогает улучшить пищеварение.

Источник витаминов

Питательная ценность мюсли высока за счёт содержания витаминов E, C и B12, омега-3 жирных кислот и калия. Кроме того, их обычно едят с добавлением молочных продуктов, что делает их ещё полезнее.

Защита сердца

Помимо прочего, в хлопьях содержится бета-глюкан. Исследования показали, что это вещество на 10% понижает уровень холестерина в организме. При регулярном употреблении мюсли поддерживают здоровье сердца и сосудов.

Какое бы блюдо вы ни выбрали для завтрака, главное – есть по утрам хоть что-то. Медики выяснили, что регулярный пропуск этого приёма пищи провоцирует развитие пяти опасных заболеваний.



Больше по теме

Российский диетолог Бобровский назвал связь между завтраком и вечерней тягой к перееданию

Если не соблюдать определённые правила утреннего приёма пищи, можно получить ожирение и другие проблемы.

Как прожить долго с помощью каши на завтрак

Среди всего обилия завтраков есть идеальный вариант.
Врач-диетолог Круглова назвала идеальные блюда для здорового завтрака

Врач-диетолог Круглова назвала идеальные блюда для здорового завтрака

По ее словам, в утреннем приеме пищи должны присутствовать сложные углеводы и белки.
Диетолог Бобровский назвал самые полезные сладости для завтрака

Диетолог Бобровский назвал самые полезные сладости для завтрака

Сахар из фруктов все-таки отличается от сахара из конфет.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх