• 18 мая, 2021, 14:58

Названы пять заболеваний, которые возникают из-за пропусков завтрака

Учёные пришли к выводу, что утренний приём пищи пропускать нельзя.

Названы пять заболеваний, которые возникают из-за пропусков завтрака
Фото: © Pexels.ru
Читайте LIVE24 в:

Правильный завтрак начинается со стакана воды примерно за полчаса до приёма пищи. Он должен на 60% состоять из углеводов, на 25 — 30% — из жиров и на 10% — из белков. Специалисты рекомендуют включать в состав завтрака каши, хлеб, молоко, бобовые, отварное мясо, яйца, а также овощи и фрукты. Если человек отказывается от утреннего приёма пищи, это грозит ему как минимум проблемами с желудочно-кишечным трактром. Однако эксперт из Китая сообщил, что людям, которые не завтракают, грозит ещё пять серьёзных заболеваний.

Сахарный диабет

Исследование, проводившееся на протяжении 16 лет при участии 20 тыс. здоровых мужчин и завершенное в 2017 году, показало, что регулярный пропуск завтрака повышает риск диабета на 25%. Даже при исключении других негативных факторов этот показатель остаётся на уровне 16%. Это довольно серьёзный риск получить диабет даже без ожирения.

Хроническое воспаление

В 2020 году выяснилось, что в крови у людей, которые не имели привычки завтракать, повышается уровень высокочувствительного С-реактивного белка. Согласно публикации в журнале «Нутрициология», эта теория была проверена более чем на 70 тыс. человек. С-реактивный белок сигнализирует о хроническом воспалении в организме. Медики называют его «тихим убийцей», так как на протяжении многих лет оно не проявляется, а потом человек внезапно попадает в больницу с болезнями сердца, раком, деменцией или инсультом.

Желчнокаменная болезнь

При частом пропуске завтрака растёт вероятность образования камней в желчном пузыре. В свою очередь, это повышает возможность возникновения рака. Причина в том, что длительное голодание вызывает понижение секреции желчи, отчего в ней повышается содержание холестерина. После приёма пищи он кристаллизуется, постепенно формируя камни.

Снижение когнитивных способностей

Сингапурская газета «Ляньхэ цзаобао» сообщила, что отказ детей от завтрака негативно сказывается на развитии их мозга. Клетки этого органа не могут самостоятельно синтезировать глюкозу, но их потребность в этом веществе в 20 раз выше, чем у периферических тканей. После ночи без еды мозг функционирует только за счёт кетоновых тел, полученных при разложении жирных кислот. В результате когнитивные способности ухудшаются.

Ожирение

Исследование показало, что люди, которые предпочитают не завтракать по крайней мере трижды в неделю, весят на 1,9 кг больше в сравнении с теми, кто ест по утрам регулярно. Накопление жира происходит по причине только, что организм расценивает длительное отсутствие пищи как начало голода и начинает накапливать поступающие питательные вещества.

Также диетолог Андрей Бобровский отметил связь между привычкой не завтракать и компульсивным перееданием по вечерам. Медик сообщил LIVE24, что особенно важно в таких ситуациях завтракать людям, имеющим склонность к лишнему весу, даже если им совсем не хочется есть.



Больше по теме
Перечислены 10 главных ошибок во время ужина

Перечислены 10 главных ошибок во время ужина

Если перестать их совершать, можно без труда избавиться от лишних килограммов.
Россиянам назвали условия для очищения организма от токсинов

Россиянам назвали условия для очищения организма от токсинов

В последнее время стали очень популярны детокс-диеты.
Австралийский диетолог Уорд рассказала о вреде диет при похудении

Австралийский диетолог Уорд рассказала о вреде диет при похудении

Желание избавиться от лишних килограмм может привести к негативным последствиям.
Три совета желающим сбросить вес дала диетолог

Три совета желающим сбросить вес дала диетолог

В первую очередь необходимо изменить отношение к еде и себе самому.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх