17 мая, 2021, 10:05
Обновлено 10:05

Российский диетолог Бобровский назвал связь между завтраком и вечерней тягой к перееданию

Если не соблюдать определённые правила утреннего приёма пищи, можно получить ожирение и другие проблемы.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Российский диетолог Бобровский назвал связь между завтраком и вечерней тягой к перееданию
Российский диетолог Бобровский назвал связь между завтраком и вечерней тягой к перееданию
Фото: © Pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Самым важным приёмом пищи за день кандидат медицинских наук и врач-диетолог Андрей Бобровский назвал завтрак. Пропускать его ни в коем случае нельзя. Специалист настаивает, что есть по утрам нужно, даже если не хочется. Также существуют другие правила завтрака, при нарушении которых человек рискует здоровьем.

Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на Бобровского, есть по утрам нужно в одно и то же время. Это помогает организму адаптироваться, чтобы потом насыщаться определённым количеством пищи и не переедать. Исключение позволительно сделать на выходных – особого вреда это не нанесёт.

Лучшим временем для завтрака диетолог назвал первые полтора часа после того, как человек проснулся. В этом случае организм получает энергию на физическую и мыслительную деятельность. Получается, что утренний приём пищи, подобно душу, снимает сонливость.

«Лёгкий завтрак в постель также ничего плохого не несёт, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом»,

отметил Бобровский.

Диетолог подчеркнул, что пропускать завтрак определённым группам людей просто опасно. Это касается примерно 30 – 40% обладателей лишних килограммов, которые склонны к компульсивному перееданию по вечерам.

«Поэтому если у человека лишний вес и утром он ничего не хочет есть, а вечером или ночью переедает, однозначная рекомендация – завтракать через «не могу» и через «не хочу». Иначе отсутствие завтрака чревато усилением симптомов вечернего и ночного переедания»,

советует специалист.

От завтрака позволительно отказаться тем, у кого нет лишнего веса и каких-либо проблем с пищевым поведением. Эти люди порой просто формируют такой режим дня, при котором не едят по утрам.

Ранее LIVE24 со ссылкой на исследования, проведённые в Китае, назвало кашу, которую следует есть на завтрак, чтобы жить долго.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва