Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По данным британского сайта Metro, «метод 90 минут» – счастливый билет в мир стройности для лентяев и гуманитариев, не ладящих с цифрами.
– Метод исключает скучные подсчеты калорий, вам не придется даже отказываться от любимой еды, – рассказали специалисты.
По словам специалистов, суть чудодейственного способа довольно проста. Всего-то и надо – завтракать на 90 минут позже обычного, а ужинать – наоборот. Раньше привычного срока на 90 минут.
– Такой простой трюк быстро поможет похудеть, – с оптимизмом обещают нам ученые. – Мы даже проводили эксперименты!
Так, эксперты попросили участников кушать в определенное время в течение 10 недель, после чего всех разделили на 2 группы. Участники 1-й группы поменяли время приема пищи. Они завтракали на 90 минут позднее, в то время как ужинали на 90 минут раньше обычного. Вторая группа, тем временем, придерживалась обычного своего графика.
Затем ученые установили, что те, кто поменял время приема пищи, в два раза быстрее потеряли в весе и ели меньше, чем те, кто вкушал яства как обычно.
– При этом, все наши респонденты ели все, что захочется, – подчеркнули исследователи. – количестве.
Метод уже претендует на статус революционного. Ведь он действительно помогает снизить аппетит и уменьшить количество перекусов, что весьма актуально для вечернего времени.
Ученые подчеркнули, что данный метод достаточно легко использовать и в повседневной жизни.
Наши российские специалисты уверены – во сколько бы вы не трапезничали, главное – знать меру в спиртном. Дело не только в том, что алкоголь очень сильно повышает аппетит. Есть еще масса факторов, о которых худеющие забывают во время возлияний.
