Фитнес-инструктор рассказал россиянам о влиянии алкоголя на похудение

По словам автора материала, в своей практике он придерживается правила о несовместимости алкоголя и спорта. Однако некоторые ученые считают иначе. Так, в 2004 году специалисты исследовали влияние умеренного употребления вина на потерю веса у людей с ожирением. На протяжении 3-х месяцев добровольцы из одной группы получали 10% калорий за счет вина, а из другой группы — за счет виноградного сока. В итоге у обеих групп были примерно сопоставимые результаты в похудении.

Ученые установили, что в умеренной дозировке и в рамках среднесуточной калорийности спиртное не влияет на скорость и эффективность снижения веса. При этом Диянов отметил, что алкоголь сам по себе может быть очень калорийным. К тому же он стимулируют аппетит, что в итоге сказывается на весе.

Исследования метаболизма этанола показывают, что пока в организме присутствует спирт, тело будет использовать его в качестве основного источника энергии, а «добыча» энергии из глюкозы или жирных кислот в это время приостанавливается, пояснил фитнес-тренер.

Получается, что в умеренных количествах и без перееданий алкоголь не помешает похудению. Но если человек вообще не пьет или делает это редко, то и «не надо начинать», резюмировал Диянов.

Ранее диетологи назвали три самых вредных алкогольных коктейля. Один из них – «Пина Колада», которая содержит в своем составе ром, кокосовое молоко, кокосовые сливки, а также ананасовый и лимонный сок. Средняя калорийность такого коктейля составляет 650 калорий, что больше, чем в «Биг Маке».