28 сентября, 2021, 19:58
Обновлено 20:13

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Эти блюда лучше не употреблять после пробуждения.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак
Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак
© pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

Когда вы едите определенные продукты, в ваших артериях образуется бляшка, вызывающая реакцию белых кровяных телец и как следствие воспаление. Если вы хотите избежать такой реакции, то нужно следить за тем, какие продукты вы употребляете, особенно на завтрак.

Выпечка

pixabay.com

Выпечка может привести к проблемам в любое время дня, в том числе утром. По словам экспертов, выпечка на завтрак, такая как кексы и булочки, содержит большое количество добавленного сахара, который способствует воспалению за счет изменения микробиоты кишечника. Обработанный сахар питает «плохие бактерии», которые вызывают повреждение слизистой оболочки кишечника, вызывая воспаление.

Обработанное мясо

pixabay.com

Если вы любите начинать день со сковороды жареного бекона, возможно, вам придется отказаться от этой привычки, если вы сталкивались с воспалениями.

Дело в том, что колбаса, бекон и другое мясо с высокой степенью переработки могут вызвать воспаление из-за высокой концентрации насыщенных жиров. Эти жирные кислоты увеличивают активность воспалительных генов, а также воспалительных молекул в лейкоцитах.

Злаки, содержащие пшеницу или сахар

pixabay.com

Не все злаки одинаковы, этот продукт для завтрака может вызвать серьезные проблемы, если содержит в своем составе пшеницу или большое количество сахара.

Злаки, содержащие пшеницу, могут увеличивать проницаемость кишечника, позволяя молекулам проходить через его слизистую оболочку и попадать в организм, вызывая иммунный ответ и воспаление. Кроме того, хлопья для завтрака часто содержат много добавленного сахара.

Сладкая овсянка

pixabay.com

Несмотря на то, что овсянка является типичным блюдом для завтрака, она может повысить уровень сахара в крови, поскольку в основном содержит углеводы. Поэтому эксперты не советуют употреблять сладкую овсянку, а делать выбор в пользу натуральной каши, в которую можно добавить фрукты.

Протеиновые коктейли

pixabay.com

Протеиновый коктейль – идеальный вариант, чтобы получить большое количество питательных веществ, не теряя времени.

Хотя на рынке есть достаточно хороших вариантов, многие коктейли-заменители еды содержат большое количество ингредиентов, вызывающих воспаление, от рафинированных углеводов до обработанных растительных масел. Лучше всего приготовить коктейль дома с настоящими пищевыми ингредиентами, включая белок и полезные жиры.

Ранее эксперты составили топ самых вредных продуктов для завтрака. Согласно одному из пунктов, хлопья с утра могут спровоцировать энергетический спад и замедленное мышление в течение всего дня. Существует связь между сладкой, нездоровой пищей и нарушенными когнитивными функциями.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Эксперты объяснили, как сохранить приятный запах тела без использования парфюма и дезодорантов

Согласитесь, что пот неприятен всем, и хотя в первую очередь наш запах определяется генами, диета и ежедневная гигиена могут сыграть большую роль в поддержании приятного аромата тела. Только в идеальном мире все люди пахнут приятно, и нет необходимости использовать химические вещества для борьбы с потом или покупать дорогой парфюм, но даже вдали от утопических идеалов каждый человек может контролировать запах в течение дня, пишет Al Jazeera.

Здоровье

Дефицит витамина D может проявляться необычными ощущениями в глазах

Витамин D жизненно важен в период пандемии, так как стимулирует работу иммунитета. Он образуется в кожных покровах человека под воздействием солнца. Однако из-за ограничительных мер, введённых в связи с коронавирусом, солнечного света не хватает. В результате у людей всё чаще возникает дефицит витамина D. Это состояние иногда проявляется синдромом сухого глаза.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт»