23 июля, 2021, 9:05
Обновлено 13:35

Названа скрытая опасность популярного завтрака

Быстрый прием пищи по утрам может навредить здоровью.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Названа скрытая опасность популярного завтрака
Названа скрытая опасность популярного завтрака
Фото: © pixabay.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Как правило утром нет времени на приготовление полноценного завтрака. В спешке на работу или учебу люди отдают предпочтение быстрым блюдам, среди которых бутерброды, яичница и каши-минутки.

Примечательно, что тарелку с хлопьями и молоком чаще всего дают детям, ошибочно полагая, что это не только быстрый, но и здоровый завтрак. Однако яркие слоганы, написанные на упаковке таких каш, далеко не всегда правдивы и оправданы. Некоторые производители действительно добавляют в свой продукт фолиевую кислоту, железо, цинк, витамины групп А и В, а также клетчатку и другие питательные вещества. Тем не менее, зачастую быстрые каши содержат в себе большое количество сахара и различных вкусовых добавок, вредящих организму.

Журнал Eat This, Not That! собрал топ самых вредных продуктов для завтрака. Согласно одному из пунктов, именно хлопья с утра могут спровоцировать энергетический спад и замедленное мышление в течение всего дня. В исследовании, опубликованном в Journal of Physiology, ученые выяснили, что существует связь между сладкой, нездоровой пищей и нарушенными когнитивными функциями. Именно поэтому важно выбирать хлопья с низким содержанием сахара, а также проконтролировать достаточное количество клетчатки в продукте.

pixabay.com

Помимо этого быстрые завтраки в виде хлопьев могут привести к увеличению веса. Обработанное зерно вкупе с сахаром неизбежно влияет на фигуру. Поэтому девушки, мечтающие о похудении и употребляющие каждое утро такие каши на завтрак, могут не надеяться на быстрое снижение веса из-за повышенной калорийности подобных блюд.

Лучше всего выбирать хлопья с 5%-м содержанием дневной нормы сахара. Для придания блюду вкуса лучше всего добавлять свежие фрукты.

Еще одна проблема быстрых каш – избыток питательных веществ и антиоксидантов. Для детского организма это может быть опасно. Чрезмерное потребление витаминов, как и их дефицит, может привести к формированию различных заболеваний. Это могут быть как кожные высыпания, так и поражение печени или остеопороз.

Ранее диетолог назвал самый здоровый завтрак, понижающий уровень холестерина с утра. Речь также пойдет о каше, но на этот раз готовить ее придется намного дольше, чем обычные хлопья из пакета.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва