Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Он дал несколько рекомендаций тем, кто уже достиг почтенного возраста. Уитти посоветовал пожилым людям обратить особое внимание на рацион питания. Он должен быть сбалансированным. Ежедневно следует употреблять фрукты и овощи. При этом от жирной пищи, соли и сахара надо отказаться. В этом случае риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета резко снизится.
Кроме этого, пожилые люди не должны забывать о физической активности. С возрастом желание двигаться постепенно уменьшается. Однако допускать этого нельзя. Каждый пожилой человек должен подобрать приемлемый для себя вид физической активности и регулярно заниматься им. Подойдут ходьба, бег и несложная гимнастика. Для поддержания психологического здоровья необходимо как можно больше общаться с родственниками, друзьями и знакомыми, отметил врач.
Ранее ученые объяснили, почему пожилые люди, как правило, тяжело переносят грипп.
