Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-терапевт Галина Аксенова в интервью газете “Аргументы и Факты” рассказала какие позы сна наиболее полезны для человека и не приведут утром к головным болям и отекам.
По словам специалиста, чтобы по утрам просыпаться выспавшимся и без головных болей, необходимо правильно выбирать позу для сна. Самая опасная поза по утверждениям Галины Аксеновой — это спать на животе.
“Эта поза неестественна для человека, поскольку голова повернута вправо или влево, что вызывает проблемы с кровотоком — в частности, в сосудах, питающих головной мозг”,
подчеркнул терапевт.
Если засыпать на животе, то утром в зеркале вы можете увидеть отекшее лицо. Также эта поза может привести к головным болям и внутриглазному давлению.
Что же делать людям, которые привыкли засыпать на животе? В этом случае Аксенова советует создать психологический комфорт, некоторое время полежать в удобной для себя позе, а потом просто лечь полубоком.
Ранее LIVE24 сообщало, что плохой сон может вызвать раннюю деменцию.
