Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

Малышева назвала самую «скверную» позу во время сна

16 ноября, 2021, 10:03

Мало кто задумывается, насколько важна поза для сна. Но именно она влияет на сам процесс отдыха и ощущения после пробуждения. Врач и телеведущая Елена Малышева в эфире своей программы «Жить здорово!» назвала самую «скверную» для сна позу.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Вместе со своим коллегой-ведущий неврологом Дмитрием Шубиным она заявила, что самой опасной для позвоночника считается поза сна на животе. Именно в таком положении засыпают многие люди.

Шубин порекомендовал спать либо на спине, либо на боку и лучше всего на левом. По словам невролога, при сне на боку одна подушка должна располагаться под ухом, а другая – зажата между коленями. Малышева рассказала, что спит именно в такой позе.

Если же вам удобнее спать на спине, но затылок должен находиться на подушке, а плечи уже на самом матрасе, предупредил невролог.

Однако если вы страдаете бессонницей, то в какой бы позе вы не заснули, спастись от этого состояния можно только с помощью специалиста. Психолог Сергей Ключников считает, что одной из главных причин бессонницы является просмотр ленты в смартфоне перед сном. Свет от экранов гаджетов и новости, которые мы видим в Сети, негативно сказываются на ментальном и физическом здоровье.



";