Малышева назвала самую «скверную» позу во время сна

Вместе со своим коллегой-ведущий неврологом Дмитрием Шубиным она заявила, что самой опасной для позвоночника считается поза сна на животе. Именно в таком положении засыпают многие люди.

Шубин порекомендовал спать либо на спине, либо на боку и лучше всего на левом. По словам невролога, при сне на боку одна подушка должна располагаться под ухом, а другая – зажата между коленями. Малышева рассказала, что спит именно в такой позе.

Если же вам удобнее спать на спине, но затылок должен находиться на подушке, а плечи уже на самом матрасе, предупредил невролог.

Однако если вы страдаете бессонницей, то в какой бы позе вы не заснули, спастись от этого состояния можно только с помощью специалиста. Психолог Сергей Ключников считает, что одной из главных причин бессонницы является просмотр ленты в смартфоне перед сном. Свет от экранов гаджетов и новости, которые мы видим в Сети, негативно сказываются на ментальном и физическом здоровье.