30 августа, 2021, 10:27
Обновлено 10:40

Психолог Ключников назвал причиной хронической бессонницы ночное бдение перед телефоном

В результате человек не получает полноценного отдыха, что отражается на всех сферах его жизни.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Психолог Ключников назвал причиной хронической бессонницы ночное бдение перед телефоном
Психолог Ключников назвал причиной хронической бессонницы ночное бдение перед телефоном
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Привычка на ночь занимать себя телефонными или компьютерными играми может привести к тому, что днём в жизни человека возникает «торможение». По словам психолога, директора Центра практической психологии Сергея Ключникова, причина в том, что подобный досуг мешает уснуть. В результате накапливаются физическая и психологическая усталость.

Ключников отметил, что у тех, кто проводит ночи у монитора, нередко возникает хроническая бессонница. В беседе с радио Sputnik психолог пояснил, что от азартной игры трудно оторваться, а после этого не получается сразу уснуть.

«После этого процесса человек перевозбужден и еще какое-то время лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из монитора или смартфона»,

заявил Ключников.

При таком перевозбуждении и долгом засыпании усталость постепенно накапливается. В результате из-за недостаточного количество сна человек ощущает вялость. Она оказывает влияние на самочувствие, работу и общение.

«Ночное бдение перед телефоном или компьютером «тормозит» нашу жизнь, продвижение и достижение целей»,

подчеркнул психолог.

По словам Ключникова, последствием такого состояния может стать превращение человека в поверхностного невротика. Порой это приводит к крайностям вроде истерики или состояния негатива.

На качество сна может повлиять и то, что человек ест на ужин. Специалисты перечислили продукты, которые лучше не употреблять на ночь. Есть такую пищу желательно за несколько часов до того, как лечь спать.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва