Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Ключников отметил, что у тех, кто проводит ночи у монитора, нередко возникает хроническая бессонница. В беседе с радио Sputnik психолог пояснил, что от азартной игры трудно оторваться, а после этого не получается сразу уснуть.
«После этого процесса человек перевозбужден и еще какое-то время лежит в кровати, а перед его глазами мелькают образы из монитора или смартфона»,
заявил Ключников.
При таком перевозбуждении и долгом засыпании усталость постепенно накапливается. В результате из-за недостаточного количество сна человек ощущает вялость. Она оказывает влияние на самочувствие, работу и общение.
«Ночное бдение перед телефоном или компьютером “тормозит” нашу жизнь, продвижение и достижение целей»,
подчеркнул психолог.
По словам Ключникова, последствием такого состояния может стать превращение человека в поверхностного невротика. Порой это приводит к крайностям вроде истерики или состояния негатива.
На качество сна может повлиять и то, что человек ест на ужин. Специалисты перечислили продукты, которые лучше не употреблять на ночь. Есть такую пищу желательно за несколько часов до того, как лечь спать.
