Как сбросить лишний вес без усилий

При этом похудеть можно без особых усилий, если изменить некоторое свои пищевые привычки и образ жизни, заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова в беседе с радио Sputnik.

Она рекомендует употреблять как можно больше чистой воды. Это надо делать между приемами пищи. Если чувство голода появляется раньше, чем должно быть (прошло менее 3-х часов после предыдущего приема пищи), то надо выпить воды.

Кроме этого, для похудения необходимо отдавать предпочтение жидкой еде. Суп следует есть медленно, чтобы организм успел отреагировать и появилось чувство насыщения. С этой же целью надо тщательно пережевывать пищу.

Врач также рекомендует обратить внимание на сон. По ее словам, люди, которые ложатся спать поздно, чаще страдают лишним весом.

Ранее ученые рассказали о недостатках интервального голодания.