Эксперт предупредила о последствиях принудительного изменения режима сна

Об этом в беседе с РИА Новости заявила доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева. Она отметила, что раньше 22-23 часа считалось оптимальным временем для отхода ко сну. Однако в последнее время ученые изменили свое мнение. Вопрос о том, когда надо ложиться спать, необходимо решать с учетом физиологических особенностей человека.

Речь идет о так называемых «жаворонках» и «совах». У этих двух типов людей по-разному функционирует нервная система. Поэтому их головной мозг активизируется в разное время суток. Пик активности «жаворонков» приходится на раннее утро, а у «сов» он наступает значительно позже. Эту особенность надо учитывать при планировании времени сна.

Попытки принудительно перестроить «сов» на «жаворонков» и наоборот приведут к негативным последствиям для здоровья. В частности, такое насилие над привычным ритмом жизни и режимом сна может стать причиной возникновения артериальной гипертензии, снижения слуха и ухудшения зрения, предупредила Анастасия Лебедева.

Ранее сомнолог рассказал, как хроническое недосыпание может отразиться на состоянии здоровья человека.