Диетолог рекомендует ежедневно употреблять сало

Об этом в беседе с «Известиями» рассказала диетолог Кристина Плотникова. Она отметила, что сало является высококалорийным продуктом. Но оно не угрожает фигуре, если употреблять его в небольшом количестве. При этом в сале очень много полезных витаминов и микроэлементов, которые обеспечивают нормальное функционирование организма человека.

Кристина Плотникова заметила, что некоторые люди считают сало вредным для здоровья из-за содержания в нем насыщенных жиров. Они действительно есть в сале, но в незначительном количестве – в несколько раз меньше, чем, например, в пальмовом масле.

Диетолог рекомендует съедать в день 30-50 грамм сала. В этом случае оно принесет пользу. Что касается набора веса, то это происходит из-за употребления быстрых углеводов. Сало опасности не представляет. Тем не менее есть люди, которым лучше отказаться от его употребления. К ним относятся диабетики, люди, имеющие проблемы с ЖКТ и страдающие ожирением.

Ранее диетологи рассказали, каким должен быть обед.