Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-терапевт Олеся Савельева в беседе с «Лайфом» объяснила, что особую угрозу представляют жирорастворимые витамины – A, D, E. В больших дозах они могут навредить здоровью.
«Распространённое заблуждение: чем больше витаминов пить, тем лучше это скажется на организме. Это не так, переизбыток витаминов может и навредить»,
подчеркнула доктор Савельева.
Так, например, при переизбытке витамина А в первую очередь страдает печень. Появляется желтуха, сам орган увеличивается в размерах, а человек начинает замечать у себя слабость, рвоту и тошноту.
Передозировка популярным витамином D повышает тревожность и влияет на артериальное давление. В почках начинает откладываться кальций, что впоследствии может вызвать мочекаменную болезнь. Получить витамин D можно посредством солнечных лучей – организм сам начнет вырабатывать его, если вокруг будет достаточно солнца. А поддерживать витамин в норме можно за счет правильного питания и определенных продуктов, например, грибов и красной рыбы.
Избыток витамина Е ведет к росту уровня холестерина в крови. Причем если одновременно употреблять витамин и курить, велика вероятность развития инсульта.
В лучшем случае пачка витаминов за тысячу и более рублей будет бесполезной. У каждого витамина есть своя совместимость. Например, витамин В1 просто не будет усваиваться организмом, если вместе с ним в «комплекте» идут витамины В2 и В3.
«А препараты, влияющие на уровень железа, рекомендуется употреблять совместно с витамином С для наилучшего усвоения. Совмещать приём препаратов железа с кальцием и магнием нельзя, поскольку они блокируют его всасывание и курс лечения не даст эффекта»,
уточнила доктор.
Если вы замечаете, что плохо чувствуете себя, испытываете усталость, апатию и подавленность, обратитесь к врачу. Эти, на первый взгляд, невзрачные симптомы могут быть сигналом дефицита того или иного микроэлемента. Но точную дозу и рецепт может назначить только врач, опираясь на результаты анализов.
Витамины часто пьют для укрепления иммунитета, но одних добавок мало, отмечает доктор Александр Мясников. Заниматься заботой об иммунной системе нужно с лета.
