Что будет с организмом, если употреблять на 1 литр алкоголя в год меньше

Итоги исследования по поводу взаимосвязи потребления алкоголя и продолжительности жизни продемонстрировали в своей работе экономисты ВШЭ. Ученые определили, насколько может увеличиться продолжительность жизни, если умерить свои алкогольные аппетиты всего лишь на литр.

Исследователи руководствовались данными Росстата.

Так стало известно, что россияне в среднем выпивают почти 7,4 литра спиртного – если вести перерасчет на чистый алкоголь.

Но также есть области, где цифры серьезно отличаются. Те же сахалинцы выпивают почти 14 литров алкоголя.

Но раньше аналогичные цифры такой статистики были гораздо больше.

В 2011 году в России на душу населения приходилось почти 18 литров спиртного, в то время как в 2018-м оно сократилось уже до 9,3 литра. 

Зарегистрированное употребление алкоголя в статистике определяется в качестве годового объема продаж алкоголя в литрах на одного россиянина в возрасте 15 лет и старше.

Недостаток подобного принципа выборки в том, что он никак не учитывает факта нелегального оборота и самодельного изготовления спиртного. 

По данным ВОЗ, в 2019 году на незарегистрированное «распитие» алкоголя приходилось плюс 30% от общего потребления.

Ученые ВШЭ определили, что уменьшение употребления алкоголя на 1 литр в год способно повысить предполагаемую продолжительность жизни российских мужчин на 1,6 месяца, а женщин — на 1,8 месяца.

Как сообщает «Медвестник», ссылаясь на исследование, можно заработать еще дополнительные 4,6 месяца. Для этого надо отказаться от курения.

– Правда, подобное справедливо исключительно для женщин, – рассказали эксперты. – Четкой зависимости такого «увеличения» для мужчин не было выявлено.

Также проживут дольше те, кто занимается спортом. И на это раз подобная взаимосвязь больше справедлива для мужчин. У представителей сильного пола продолжительность жизни увеличивается на год, а у женщин — на 9 месяцев.

Как сообщили исследователи из ВШЭ, присутствует и серьезный разрыв продолжительности жизни между различными областями России.

Так, жители республик Кавказа, Москвы и Санкт-Петербурга в среднем живут по 76-78 лет, в то время как для наших соотечественников из Забайкальского края, Тывы, Амурской области, Чукотки и Еврейской автономной области предполагаемая продолжительность жизни равна 67-68 годам.

Как меньше пить

Существует такое понятие, как «влажный образ жизни». Оно подразумевает не полное исключение алкоголя, а крайне редкое употребление спиртного.

Термин возник в социальных сетях и быстро стал вирусным.

«Влажный образ жизни» подразумевает решение соблюдать принцип умеренности в контексте отношений с алкоголем. 

– Ну, это значит, что вы все-таки пьете, но изредка, – уточнили эксперты. – Получается, что вы просто как бы наслаждаетесь вкусом напитка. Вкусом. А не эффектом от него.

Специалисты говорят о том, что каких-то четких правил «влажного образа жизни» не существует.

 Главное – не пить алкоголь просто так.

– Старайтесь просто чаще говорить «нет» в тот момент, когда у вас вдруг появляется возможность выпить, – сообщили эксперты.

Сколько можно?

Существуют установленные ВОЗ нормы умеренного потребления горячительных напитков, но врачи-наркологи предупредили, что, если вы склонны чем-то увлекаться, можете рано или поздно закончить передозировкой.

– Поэтому лучше и вовсе полностью исключить алкоголь из своей жизни, – рассказали специалисты.

По словам врача Евгения Рысина, самое незначительное употребление алкоголя — это вступление в зону конкретного медицинского риска.

– Условные нормы по ВОЗ — 150 мл вина для женщин и 200 мл – для представителей сильного пола, – цитирует «Доктор Питер». – Мужчинам можно устраивать праздник жизни два раза в месяц. Женщинам – реже.

Ранее LIVE24 сообщало о том, какой алкоголь можно пить худеющим.