Что будет, если съедать одно яблоко в день

Турецкое издание «Haber7» перечислило основные преимущества включения в рацион питания яблок.

Эти фрукты содержат много клетчатки, которая помогает нормализовать уровень сахара в крови. Если каждый день съедать одно яблоко, то это значительно снизит риск заболевания диабетом.

Антиоксиданты и клетчатка в яблоках способствуют снижению уровня холестерина, что улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Калий, содержащийся в яблоках, снижает давление.

Кроме этого, употребление яблок позволяют защитить организм от воспалительных процессов, так как в них содержится кверцетин.

Яблоки очень полезны для кишечника человека, поскольку в них, кроме клетчатки, присутствуют пробиотики.

Тем людям, которые имеют лишний вес, рекомендуется употреблять яблоки. В них мало калорий, при этом яблоки позволяют не испытывать голод в течение длительного периода времени.

Что касается вопроса о цвете яблок, то специалисты не придают ему значения. Они утверждают, что пользу организму приносят как зеленые, так и красные яблоки. Они несколько отличаются по вкусу. Поэтому при выборе яблок надо ориентироваться только на свои вкусовые предпочтения.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, кому нельзя есть яблоки.