Skip to main content
10 декабря, 2024
$ 99.38
105.1

Клетчатка спасет ваше сердце

Кардиолог перечислила продукты, полезные для здоровья сердца
25 апреля, 2023, 12:20
© unsplash.com

Здоровое питание – один из ключевых компонентов хорошего самочувствия, бодрости и физических сил. А все дело в том, что в разных продуктах содержатся различные полезные витамины, минералы и вещества, благоприятно воздействующие не только на организм, но и на настроение.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Так, например, клетчатка регулирует функции кишечника, укрепляет сердце, защищает сосуды от повреждений. Продукты с содержанием этого элемента необходимы для рациона людей, страдающих сердечными заболеваниями, рассказала кардиолог Элизабет Клодас.

Так, например, овес является неисчерпаемым источником клетчатки. В овсяных хлопьях содержится большое количество антиоксидантов, которые благоприятно влияют на работу всего организма. Овсяная каша может стать незаменимым завтраком, который можно разнообразить фруктами, орехами и даже овощами.

Еще один источник клетчатки – нут. Его добавляют в тушеные блюда и салаты. В нуте содержится не только клетчатка, но еще калий и магний, которые так же важны для здоровья сердца и сосудов.

В качестве полезного перекуса можно выбрать миндаль. В этих орехах содержатся белок, витамин Е и клетчатка. Этот же компонент содержится и в бананах, которые не только помогут улучшить пищеварение, но и благоприятно повлиять на кожу.