Бананы являются сладким и достаточно калорийным тропическим фруктом, который приобрел высокую популярность на российском рынке. Столь высокий спрос связан с тем, что бананы доступны в цене, отлично устраняют голод, а также являются ингредиентами множества блюд. Однако это не единственные причины для того, чтобы включить этот фрукт в рацион. Малоизвестные свойства бананов перечислило издание Eat This, Not That.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Улучшение состояния кожи
Диетолог и автор книги “Диета Кандиды” (The Candida Diet) Лиза Ричардс (Lisa Richards) рассказала, что в одном банане содержится 13% суточной нормы марганца.
Кроме того, этот фрукт способствует выработке коллагена, который улучшает внешний вид кожи, препятствует раннему проявлению морщин и защищает организм от действия свободных радикалов. Эксперт заявила, что бананы могут заменить дорогостоящие косметические средства а также помогут вам похудеть.
Здоровье кишечника
Консультант по вопросам питания Джон Фокс (John Fawkes) напомнил, что в бананах содержится резистентный крахмал, который “содействует выработке короткоцепочечных жирных кислот”.
Эти кислоты имеют огромное значение для здорового функционирования толстой кишки.
Предотвращают судороги
“Бананы содержат жизненно важные электролиты, которые защищают организм от обезвоживания и обеспечивают баланс. Когда баланс минералов в организме нарушается, мы начинаем ощущать негативные побочные эффекты типа мышечных судорог”,
подчеркнула диетолог Ричардс.
Выводят лишнюю соль из организма
Это становится возможным благодаря большому содержанию калия в бананах. Это вещество способно выводить натрий, а также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает давление и защищает от инсультов и инфарктов.
Способствуют похудению
Несмотря на то, что бананы содержат немалое количество калорий и сахара в сравнении с другими фруктами, они помогают контролировать вес благодаря наличию антиоксидантов и клетчатки, которая замедляет пищеварение, нормализует работу кишечника, а также позволяет долго сохранять чувство сытости.
Ранее LIVE24 рассказало, почему бананы считаются радиоактивными, а также пояснило, насколько безопасно их употребление.
