Бананы являются сладким и достаточно калорийным тропическим фруктом, который приобрел высокую популярность на российском рынке. Столь высокий спрос связан с тем, что бананы доступны в цене, отлично устраняют голод, а также являются ингредиентами множества блюд. Однако это не единственные причины для того, чтобы включить этот фрукт в рацион. Малоизвестные свойства бананов перечислило издание Eat This, Not That.
Диетолог и автор книги “Диета Кандиды” (The Candida Diet) Лиза Ричардс (Lisa Richards) рассказала, что в одном банане содержится 13% суточной нормы марганца.
Кроме того, этот фрукт способствует выработке коллагена, который улучшает внешний вид кожи, препятствует раннему проявлению морщин и защищает организм от действия свободных радикалов. Эксперт заявила, что бананы могут заменить дорогостоящие косметические средства а также помогут вам похудеть.
Консультант по вопросам питания Джон Фокс (John Fawkes) напомнил, что в бананах содержится резистентный крахмал, который “содействует выработке короткоцепочечных жирных кислот”.
Эти кислоты имеют огромное значение для здорового функционирования толстой кишки.
“Бананы содержат жизненно важные электролиты, которые защищают организм от обезвоживания и обеспечивают баланс. Когда баланс минералов в организме нарушается, мы начинаем ощущать негативные побочные эффекты типа мышечных судорог”,
подчеркнула диетолог Ричардс.
Это становится возможным благодаря большому содержанию калия в бананах. Это вещество способно выводить натрий, а также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает давление и защищает от инсультов и инфарктов.
Несмотря на то, что бананы содержат немалое количество калорий и сахара в сравнении с другими фруктами, они помогают контролировать вес благодаря наличию антиоксидантов и клетчатки, которая замедляет пищеварение, нормализует работу кишечника, а также позволяет долго сохранять чувство сытости.
Ранее LIVE24 рассказало, почему бананы считаются радиоактивными, а также пояснило, насколько безопасно их употребление.
Подписывайтесь на LIVE24.RU в Дзен.Новостях и на наш Дзен-канал. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.