Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В первую очередь, нельзя есть быстро завариваемые каши. Такой продукт только маскируется под здоровое питание, а на деле повышает уровень сахара, заставляет сильнее работать органы и вырабатывать инсулин, однако не дает никакого насыщения и человеку снова хочется есть.
Ничего хорошего не стоит ждать и от различных соков, фрешей и смузи. Они содержат слишком много простых сахаров и фруктозы, которые, попадая в организм, зачастую становятся печёночным жиром и способствуют набору веса.
Ещё одним видом псевдополезных продуктов стали мюсли, хлопья, а также бутерброды с арахисовой пастой или джемом. По словам Кононенко, такая пища только усугубит склонность к полноте из-за огромного содержания сахара.
Ранее эксперты рассказали, как заменить популярные виды завтрака на полезные блюда.
