Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Происходит это совершенно по разным причинам. Одни не имеют возможности уснуть из-за ненормированного графика работы, другие – из-за маленьких детей, третьи – из-за бессонницы, вызванной физическими или психологическими причинами.
Так, одной из причин бессонницы являются потребляемые перед сном напитки и пища, которые стимулируют работу нервной системы.
Эксперты поясняют, что такой эффект может произвести, например, тяжелая или острая пища, которая вызывает изжогу и нарушают пищеварение, сообщает Daily Express.
Кроме того, негативно влияют на биоритм и кофеиносодержащие напитки, в частности, кофе, чай, энергетики и некоторые газированные напитки. Они перевозбуждают нервную систему, ускоряют сердечные сокращения.
Также нарушает сон и алкоголь. И хотя в нем, как правило, нет кофеина, и многие отмечают после его употребления сонливость, сон после спиртного вряд ли можно назвать качественным, а на утро человек всегда себя чувствует разбитым.
Кроме того, проблемы со сном нередко возникают и курильщиков. Они, как правило, дольше засыпают, чаще просыпаются по ночам и имеют беспокойный сон.
Ранее сообщалось, что нарушения биоритма влекут за собой нарушения работы сердца и мозга. Именно поэтому нужно приложить все усилия, чтобы как можно скорее восстановить режим после новогодних праздников.
