• 18 марта, 2021, 10:34

Врач-невролог Михаил Тардов предупредил граждан РФ об опасности дневного сна

Все дело в биоритмах.

Врач-невролог Михаил Тардов предупредил граждан РФ об опасности дневного сна
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Кратковременный дневной сон длящийся только 15-20 минут может быть неплохим средством против переутомления, но спать каждый день ни в коем случае не следует. Ведущий научный сотрудник научно-исследовательского отдела сурдологии и патологии внутреннего уха института имени Свержевского, профессор кафедры общей врачебной практики Российского университета дружбы народов, доктор медицинских наук, врач-невролог Михаил Тардов уверен, что такой отдых надо воспринимать в качестве разовой меры, но не иначе. Все потому, что кратковременный сон никак не соответствует биоритмам человека.

— За 15-20 минут дневного сна перенапряженная зона мозга успевает перезарядиться и восстановиться, также реанимируются некоторые процессы, пошатнувшиеся, — цитирует специалиста АГН «Москва». Но делать подобное можно только в исключительных случаях. Такой сон не должен становится системой.

По словам специалиста, физиологический сон взрослого здорового человека должен происходить ночью.

— Поддерживать себя дневным задремыванием можно, но только минут на 15-20 минут, — рассказал эксперт.

Он добавил, что при различных патологических состояниях — синдроме обструктивного апноэ сна и самых разных вариантов патологической сонливости, которая может быть связанна с многочисленными заболеваниями, желание «прикорнуть» днем может быть непреодолимым.

У работающих с автомобилями и механизмами людей такое желание может спровоцировать угрожающую жизни ситуацию.

— Только они и могут передохнуть в обед в течение 20-30 минут, — заключил Тардов.

Что же касается пробуждения, то на этом этапе также есть свои тонкости. Врач-сомнолог Елена Царева назвала способ выбора «правильного» сигнала будильника на смартфоне. Правильно подобранная музыка помогает легко встать с утра и чувствовать прилив сил. При этом некоторые сигналы будильника могут не только не разбудить в начале дня, но и создать определенный дискомфорт для мозга, в результате чего человек будет чувствовать себя подавленно до самого обеда.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх