• 21 декабря, 2020, 15:18

Ухудшающие качество сна продукты перечислила Малышева

Перед тем, как отправиться в постель, не стоит переедать или добавлять в рацион вредную пищу.

Ухудшающие качество сна продукты перечислила Малышева
Читайте LIVE24 в:

Российский врач и телеведущая Елена Малышева перечислила продукты, ухудшающие качество сна. Употребление некоторых из них может спровоцировать бессонницу. Так, медик настоятельно рекомендовала исключить из вечернего меню алкоголь. После распития спиртных напитков сон становится прерывистым и неполноценным.

В «черный» список также вошел кофе, который негативно влияет на работу мозга и почек. Малышева подчеркнула, что кофеин представляет собой слабы психостимулятор, а также мочегонный препарат.

«И вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет», — утверждает специалист.

Дискомфорт и изжогу перед сном могут вызвать жирная и острая пища. При наличии любых проблем со сном, в том числе и бессонницы, необходимо соблюдать определенный «продуктовый порядок», подчеркнула врач.

Если перед сном нестерпимо хочется что-нибудь съесть, лучше выпить стакан кефира, либо съесть вишню, кунжут, фисташки, палтус, шпинат или даже индейку. Разумеется, не стоит употреблять высококалорийную пищу перед сном. Ужин рекомендуется совершать минимум за 4 часа до отхода в постель.

Ранее LIVE24 сообщало о пользе и вреде печени для здоровья. Этот продукт может обогатить организм полезными веществами, если правильно употреблять его.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх