Британские ученые назвали самые опасные последствия недосыпа

Большинство медиков настаивают на том, что здоровый сон непременно подразумевает под собой от 7 до 8 часов полноценного отдыха. При этом многие люди испытывают большие трудности со сном. В некоторых случаях недосып оборачивается полной бессонницей. Другие же люди спят урывками или просыпаются стабильно в определенный час посреди ночи.

При этом мало кто знает, что подобные недочеты нужно лечить. Зачастую плохой сон говорит о сбоях в организме. Так, например, недостаток сна может спровоцировать развитие инфаркта. Даже слишком долгий сон может негативно сказаться на здоровье сосудов и всей кровеносной системы.

Британские ученые опубликовали исследование, подтверждающее гипотезу о том, что дефицит сна приводит к сбоям в метаболизме и эндокринной системе. Этот фактор снижает непереносимость глюкозы и чувствительно к инсулину, повышая тем самым уровень кортизола, грелина и лептина.

Кроме того, плохое качество сна может сказаться даже на фигуре. Как правило, люди, страдающие бессонницей, пытаются «усыпить» себя с помощью второго ужина. Некоторые начинают есть посреди ночи от безделья и невозможности уснуть. Все это безусловно отражается на стройности, добавляя лишние килограммы.

Наконец, недостаток сна напрямую сказывается на либидо человека, снижая сексуальное влечение. Существуют научные исследования, связывающие некачественный сон с нарушением эректильной дисфункции у мужчин и проблемами с оргазмом среди девушек.

Ранее LIVE24 сообщало о влиянии малины на мужское здоровье. Особенно полезно употреблять ягоду мужчинам старше сорока лет.