• 10 декабря, 2020, 9:32

Французский повар Изабелла Кейпче открыла секреты полезного завтрака

Она рекомендует есть пищу, которую вы приготовили дома сами.

Французский повар Изабелла Кейпче открыла секреты полезного завтрака
Читайте LIVE24 в:

Повар французского ресторана Изабелла Кейпче рассказала о нетрудозавтратных, вкусных и полезных блюдах на завтрак.

Специалист не считает хорошей идеей категорический отказ от сахара. По ее словам, достаточно выбирать нерафинированное вещество — оно в больших количествах содержится в меде и фруктах. Кейпче сравнивает употребление сахара с курением сигарет. Привычный, много раз в день испытываемый вкус, после воздержания в течение пары дней может оказаться совершенно отталкивающим.

Повар рекомендует есть в основном ту пищу, которую вы приготовили дома сами. Только так вы сможете проконтролировать полезность еды, свежесть использованных продуктов и количество сахара и консервантов. Единственный недостаток домашней еды — затраты времени на ее приготовление, особенно утром. Его можно компенсировать, используя простые советы Изабеллы для завтрака.

Приготовьте мюсли в микроволновке. Это не займет много времени, но обеспечит вас необходимым количеством медленных углеводов и клетчатки. В продукт можно добавить орехи и сухофрукты.

Ешьте на завтрак семена чиа. По содержанию кальция они превосходят коровье молоко в 5 раз. Они содержат в 13 раз больше клетчатки, чем бананы и практически в 10 раз больше омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, чем лосось. А замочив их на ночь в молоке, наутро вы получите готовый ультраполезный завтрак.

«Прокачайте» соки и йогурты. Эксперт предлагает добавлять в соки и йогурты порошкообразную спирулину — сине-зеленую водоросль, богатую протеином.

Кроме того, Кейпче призывает начинать свой день не с кофе. Она считает, что выпитый натощак стакан теплой воды с лимоном или без бодрит ничуть не хуже.

Ранее LIVE24 сообщало, что британский шеф-повар Гордон Рамзи открыл основные секреты идеальной яичницы-болтуньи. Четырехминутное видео вместило в себя ключевые кулинарные «фишки», способные стать настоящим золотом в сокровищнице подобных лайфхаков.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх