• 17 ноября, 2020, 17:08

Перечислены продукты, улучшающие качество сна

Среди допустимых блюд есть травяные напитки и даже закуски.

Перечислены продукты, улучшающие качество сна
Читайте LIVE24 в:

Многие люди страдают от плохого сна и бессонницы. На качество ночного сна в первую очередь влияет образ жизни и наличие стресса. Однако улучшить отдых могут некоторые продукты, позитивно влияющие на нервную систему человека, а также иммунитет и состояние кожи.

Так, в первую очередь в свой рацион необходимо добавить ромашковый чай. Он снижает беспокойство и препятствует развитию депрессии. Отвар из ромашки также улучшает работу иммунной системы.

Еще один полезный продукт, оказывающий влияние на здоровый сон, это жирная рыба, богатая омега-3. К таким видам относят лосося, тунца или форель. Там присутствует достаточное количество не только жирных кислот, но и витамина D. Оба этих компонента стимулируют выработку серотонина — гормона радости.

Источником полезных жиров также являются грецкие орехи. Этот продукт является отличным стимулятором мозговой активности. Улучшению сна способствует и пассифлора чай, который обычно применяется для лечения разных заболеваний. Он так же, как и ромашковый отвар, снижает уровень стресса.

Ранее LIVE24 сообщало о вреде кефира перед сном. Помимо того, что напиток провоцирует процессы брожения в организме, он также может повлиять на формирование сахарного диабета.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх