• 31 октября, 2020, 10:24

Установлена связь между продолжительностью сна и долголетием

Специалисты рекомендуют спать по 7-8 часов в сутки.

Установлена связь между продолжительностью сна и долголетием
Читайте LIVE24 в:

Неправильное соотношение между периодами сна и бодрствования может ощутимо сократить продолжительность жизни. Избыточный сон связывают с ожирением, болезнями сердца и ранней смертью, сообщает издание WebMD.

Люди, которые спят по 9-10 часов в сутки, на 21% чаще страдают от избыточного веса по сравнению с теми, кто спит по 7-8 часов. Связь между сном и ожирением оставалась неизменной даже в том случае, когда принимались во внимание потребление пищи и физические упражнения. Мужчины с размером талии 94 см и женщины с окружностью талии 80 см уже считаются тучными.

Кроме того, ожирение может привести к развитию сахарного диабета второго типа, инсульта, а также рака молочной железы и кишечника. В итоге все это сокращает жизнь человека на 3-10 лет.

Новое исследование, в котором приняли участие порядка 72-х тысяч женщин, связывает наличие лишнего веса с болезнями сердечно-сосудистой системы. По словам ученых, дамы, которые в сутки спали по 9-11 часов, были на 38% более склонны к ишемической болезни сердца.

Есть огромное количество причин, которые могут заставить человека остаться лежать в постели, а не встать с нее в положенное время. Сюда относится стресс, депрессия, беспокойство и т. д. При этом пробуждение под бодрую музыку помогает человеку начать свой день раньше, чем неприятный ему звук будильника. Также отличным мотиватором является ответственность за кого-то другого. Это может быть ребенок, которого необходимо вести в детский сад или даже домашний питомец, с которым нужно сходить на прогулку.

Медики советуют сосредотачиваться на положительных событиях, которые ждут человека после пробуждения. Это может быть простой завтрак, утренняя тренировка или поездка в какое-то красивое место, в общем, любые вещи, которые заставят встать с кровати.

Ранее LIVE24 сообщало, что специалисты в области нейробиологии из Калифорнийского университета (США) смогли доказать влияние глубокого сна на организм и показали изменение функции сна с возрастом. Ученые построили математическую модель изменения мозга у детей от рождения до 15 лет, учитывая при этом такие параметры, как объем мозга, скорость его метаболизма и время, которое было проведено в фазе быстрого сна.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх