Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Все знают, что для похудения нужно пить как можно больше жидкости, однако не всем известно, какие именно напитки можно употреблять худеющим, да и правдива ли эта рекомендация. На этот вопрос ответила врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова.
По ее словам, наш организм нуждается не конкретно в воде, а жидкости в целом. Поэтому себе в актив можно смело засчитывать кофе, чай, морсы и лимонады. Рекомендация употреблять чистую воду связана лишь с тем, что в ней отсутствуют калории.
Бытует мнение, что вода с лимоном по утрам пробуждает метаболизм, ощелачивает и помогает худеть. Однако единственная ее польза лишь в том, что она увеличивает потребление жидкости в целом. Привычка это хорошая, но больших надежд на нее не стоит возлагать, отметила Комиссарова.
Она добавила, что дополнительные пол литра воды в день помогают скинуть всего несколько десятков лишних калорий. Но если речь идет о замене сладких напитков обычной водой, то вес начнет уходить гораздо быстрее.
Миф о том, что в день необходимо пить 2 литра воды уже изжил себя, заметила диетолог. По ее словам, необходимо выпивать столько жидкости, сколько хочется. При этом особое внимание стоит уделить цвету мочи: если она слишком темная, то пить надо больше.
Ранее LIVE24
сообщало, что начинать любой прием пищи нужно с овощного салата. Такой подход позволит съесть меньше и поддерживать низкий уровень глюкозы в крови, а это особенно важно для страдающих сахарным диабетом людей. Как известно, овощи являются одним из самых полезных перекусов в течение дня. Поэтому специалисты рекомендуют хранить их в нарезанном виде, чтобы съесть сразу, как только появится чувство голода.
