• 29 сентября, 2020, 11:16

Россиянам объяснили, помогает ли вода при похудении

Многие люди заставляют себя потреблять больше жидкости.

Россиянам объяснили, помогает ли вода при похудении
Читайте LIVE24 в:

Все знают, что для похудения нужно пить как можно больше жидкости, однако не всем известно, какие именно напитки можно употреблять худеющим, да и правдива ли эта рекомендация. На этот вопрос ответила врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова.

По ее словам, наш организм нуждается не конкретно в воде, а жидкости в целом. Поэтому себе в актив можно смело засчитывать кофе, чай, морсы и лимонады. Рекомендация употреблять чистую воду связана лишь с тем, что в ней отсутствуют калории.

Бытует мнение, что вода с лимоном по утрам пробуждает метаболизм, ощелачивает и помогает худеть. Однако единственная ее польза лишь в том, что она увеличивает потребление жидкости в целом. Привычка это хорошая, но больших надежд на нее не стоит возлагать, отметила Комиссарова.

Она добавила, что дополнительные пол литра воды в день помогают скинуть всего несколько десятков лишних калорий. Но если речь идет о замене сладких напитков обычной водой, то вес начнет уходить гораздо быстрее.

Миф о том, что в день необходимо пить 2 литра воды уже изжил себя, заметила диетолог. По ее словам, необходимо выпивать столько жидкости, сколько хочется. При этом особое внимание стоит уделить цвету мочи: если она слишком темная, то пить надо больше.

Ранее LIVE24 сообщало, что начинать любой прием пищи нужно с овощного салата. Такой подход позволит съесть меньше и поддерживать низкий уровень глюкозы в крови, а это особенно важно для страдающих сахарным диабетом людей. Как известно, овощи являются одним из самых полезных перекусов в течение дня. Поэтому специалисты рекомендуют хранить их в нарезанном виде, чтобы съесть сразу, как только появится чувство голода.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх