Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.26
99.71

О полезных пищевых привычках рассказали диетологи

28 сентября, 2020, 15:59
При их соблюдении получится сохранить организм здоровым.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Многие люди не до конца понимают, что означают призывы диетологов «есть правильно». Поэтому для них здоровые принципы питания — что-то из ряда вон выходящее и непонятное. Однако, чтобы питаться лучше, не нужно каких-то особых финансовых затрат и много времени, сообщает «Eat This, Not That!».

По словам диетологов, начинать любой прием пищи нужно с овощного салата. Такой подход позволит съесть меньше и поддерживать низкий уровень глюкозы в крови, а это особенно важно для страдающих сахарным диабетом людей. Как известно, овощи являются одним из самых полезных перекусов в течение дня. Поэтому специалисты рекомендуют хранить их в нарезанном виде, чтобы съесть сразу, как только появится чувство голода.

Еще одной полезной пищевой привычкой диетологи называют достаточное потребление воды. Дело в том, что люди, пьющие малое количество жидкости, рискуют получить серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому в день рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды, заключили специалисты.

Ранее LIVE24 сообщало, что заболевания сердечно-сосудистой системы появляются из-за высокого уровня холестерина в крови. Однако само по себе данное вещество важно организму, так как оно играет, чуть ли не главную роль в клеточном процессе, выработке витамина D и некоторых гормонов. Основную опасность представляют липопротеины низкой плотности или «плохой» холестерин, способный откладываться на стенках сосудов, образуя при этом бляшки, которые блокируют кровоток, а в некоторых случаях провоцируют инфаркт и инсульт.


";