06 сентября, 2020, 10:52
Обновлено 10:52

Названы «скрытые» причины бессонницы

По статистике, каждый третий человек страдает от плохого сна.

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева
Названы «скрытые» причины бессонницы
Названы «скрытые» причины бессонницы
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Множество людей, приходя на прием к врачу, жалуются на бессонницу и постоянное чувство усталости. Это состояние пагубно сказывается на дневной активности человека, а также создает дополнительный дискомфорт для всего организма. Причины могут крыться в стрессе, переутомлении и излишней вспыльчивости.

Помимо этого врачи утверждают, что регулярное потребление большого количества сахара также может влиять на качество сна. Из-за этого человеку свойственно просыпаться среди ночи по необъяснимым причинам, после чего заснуть становится сложно. Таким образом организм оповещает о низком сахаре в крови.

Медики также рекомендуют обратить внимание на психическое состояние. При депрессии или излишней эмоциональности бессонница может стать одним из следствий нервозного образа жизни.

Кроме того, специалисты рекомендуют вести активный образ жизни. В список ежедневных дел можно включить вечерние прогулки, занятия спортом или катание на велосипеде. Иногда причина плохого сна может крыться в использовании смартфонов и любых других гаджетов за полчаса до сна. Если отложить устройства в сторону, мозг может расслабиться и как следует приготовиться ко сну.

Самой очевидной причиной также может быть не удобная кровать или матрас. Лучше всего приводить спальное место в порядок хотя бы раз в 7 лет.

Ранее LIVE24 сообщало о напитках, улучшающих качество сна. Медики рекомендуют выпивать перед сном успокаивающие и мягкие напитки, а также отказаться от алкоголя минимум за несколько часов до отправления в постель.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Названы простые секреты сохранения молодости после 50 лет

Избежать старения не получится, однако, кто сказал, что даже после 50 лет нельзя выглядеть хорошо? Есть множество советов и рекомендаций, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранить привлекательность, но они требуют больших затрат. Поэтому эксперты портала «Eat This, Not That!» опросили экспертов, которые рассказали, как сохранить молодость, даже если вам уже за 50.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва