Улучшающие сон напитки названы

Медики из США пришли к выводу, что перед сном человеку лучше всего употреблять ромашковый чай или теплое молоко. Именно эти напитки способны благотворно повлиять на сон.

Во многих случаях бессонница или беспокойство по ночам могут стать причиной атеросклероза, что может повлечь за собой развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Все дело в том, что атеросклероз провоцирует появление очагов жировых отложений в артериальных сосудах. При образовании тромбов и бляшек сердцу сложнее справляться со своей работой.

Специалисты доказали, что выпитое перед сном теплое молоко содержит аминокислоту триптофан. Она увеличивает уровень серотонина в крови. Именно этот элемент является предшественником мелатонина, который регулирует естественные механизмы сна. Таким же эффектом обладает и ромашковый чай или травяной успокаивающий отвар.

В качестве еще одного «помощника» для крепкого сна ученые рекомендуют миндальное молоко и кокосовую воду. Молоко богато магнием, а вода снижает уровень стресса.

Ранее LIVE24 сообщало о том, какие последствия способна нанести бессонница и беспокойный сон по ночам.