Врач-остеопат Дмитрий Симкин заявил в беседе с изданием «Доктор Питер», что для восполнения энергии необходимо соблюдать режим сна и отдыха, а также принять меры для повышения качества сна.
По вечерам надо свести к минимуму время использования гаджетов. Комната, в которой люди спят, должна быть затемненной. Кроме этого, для хорошего сна нужна удобная постель и комфортные условия. Дмитрий Симкин рекомендовал в дневные часы использовать белый свет, а вечером – приглушенный. Это позволит подготовить организм ко сну.
Он также отметил, что общая усталость может быть связана не с образом жизни, а с нехваткой каких-либо витаминов и минералов. Но установить это может только врач после сдачи соответствующих анализов.
Иногда люди испытывают психоэмоциональные проблемы. В этом случае может помочь новое интересное занятие с элементами творчества, сказал Симкин.
Ранее врач Татьяна Залетова рассказала, чем в новогоднюю ночь лучше заменить шампанское.
