Анализ полученных данных свидетельствует о том, что люди, которые после 40 лет отказались от ряда продуктов, прожили значительно дольше тех, кто продолжал их употреблять, пишет журнал Nature Food. Речь идет о типичной для жителей западных стран еде.
Продолжительность жизни людей, отказавшихся от обработанного мяса и сладких напитков, оказалась примерно на 10 лет больше продолжительности жизни тех, кто не отказывал себе в употреблении этих продуктов. В их рационе питания были фрукты, овощи, цельные зерна и орехи.
Ученые отметили, что изменить свой рацион питания никогда не поздно. Даже если сделать это в 70 лет, можно получить положительные результаты. Такой человек, как минимум, на 5 лет продлит свою жизнь.
Ранее агентство LIVE24 рассказало об оптимальном наборе продуктов для ужина.
