Skip to main content
19 июня, 2024
$ 87.04
93.30

Психолог назвала варианты восстанавливающего отдыха

Психолог Лизогуб: лучшим отдыхом является семейная деятельность
11 мая, 2024, 9:22
© freepik.com

Напряженная работа или учеба нередко приводят к переутомлению, в том числе за счет избытка ненужной информации. Человеку требуется отдых. Но простое бездействие не даст желаемого результата. Лучшим вариантом восстанавливающего отдыха является деятельность в кругу семьи.

Психолог Полина Лизогуб в беседе с радио Sputnik рассказала, как лучше всего отдыхать. Для этого подойдет какое-либо семейное хобби, либо прогулка на природе. Она предостерегла от просмотра ленты новостей в часы отдыха. В наше время многие новости имеют негативный характер. Они лишь усилят чувство тревоги и не позволят восстановить спокойное, уравновешенное состояние. В период отдыха необходимо оградить себя от информационного шума.

Прогулки на природе оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека. Пение птиц и другие природные звуки успокаивают, позволяют отвлечься от всех проблем и насладиться настоящим моментом. Нужно отдавать предпочтение медитации и релаксации, а не просмотру сериалов и соцсетей, отметила психолог. Такого мнения придерживаются многие специалисты в области психологии.

Ранее психолог Инна Паустовская рассказала о четырех шагах, которые надо сделать для того, чтобы быстро выйти из состояния стресса.


";