Психолог Полина Лизогуб в беседе с радио Sputnik рассказала, как лучше всего отдыхать. Для этого подойдет какое-либо семейное хобби, либо прогулка на природе. Она предостерегла от просмотра ленты новостей в часы отдыха. В наше время многие новости имеют негативный характер. Они лишь усилят чувство тревоги и не позволят восстановить спокойное, уравновешенное состояние. В период отдыха необходимо оградить себя от информационного шума.
Прогулки на природе оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека. Пение птиц и другие природные звуки успокаивают, позволяют отвлечься от всех проблем и насладиться настоящим моментом. Нужно отдавать предпочтение медитации и релаксации, а не просмотру сериалов и соцсетей, отметила психолог. Такого мнения придерживаются многие специалисты в области психологии.
Ранее психолог Инна Паустовская рассказала о четырех шагах, которые надо сделать для того, чтобы быстро выйти из состояния стресса.
